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Salud

Cómo evitar los riesgos del verano para la salud de los ojos

Los factores que pueden dañar la salud ocular

En verano, la radiación solar aumenta exponencialmente y no solo es importante protegerse en días soleados, sino también en aquellos nubosos, ya que las nubes dejan pasar el 90% de la radiación ultravioleta.

El sol es el principal enemigo de los ojos en esta época y puede ocasionar algunas afecciones si no tenemos cuidado. Estos son los tres escenarios donde hay que ser precavido.

Bajo el sol

Algunos de los principales problemas que puede causar la exposición a los rayos UV en los ojos son:

La queratitis actínica aparece tras una exposición prolongada de los ojos al sol sin una protección adecuada. Presenta fotofobia, dolor, lagrimeo y ojo rojo. Se recomienda elegir unos buenos lentes de sol que estén homologados, ya que estos filtran entre el 95% y el 100% de la radiación UV.

En cuanto a las degeneraciones conjuntivales, se puede producir un crecimiento anormal de la conjuntiva sobre la córnea por la sobreexposición solar, lo que puede causar ojo seco, lagrimeo o sensación de cuerpo extraño. Es importante reducir las horas de exposición, especialmente en las de más radiación. No hay que subestimar los reflejos de la luz, puesto que, al igual que pasa con la nieve, la arena de la playa y el agua reflejan la luz solar.

En menor medida que las mencionadas anteriormente, los rayos UV pueden llegar a producir afecciones en la retina o acelerar la aparición de cataratas.

En las piletas y playas

Hay que tener cuidado con el contacto del cloro en los ojos, ya que un exceso puede irritar y resultar perjudicial. En las piletas también se pueden encontrar algunas bacterias y microorganismos. Una de las más temidas es la Acanthamoeba, que puede producir queratitis graves.

Los lentes de contacto favorecen en esta época la sequedad en los ojos y la queratitis, por eso es importante extremar la higiene en su utilización, no bañarse con ellos ni abusar de su uso.

Protegete con antiparras para evitar el contacto directo con la sal, el cloro y los diferentes organismos que se encuentran en el agua. Una de las infecciones más recurrentes es la conjuntivitis, y por eso hay que intentar evitar compartir toallas, maquillaje y tocarse los ojos con las manos sucias.

Aire acondicionado

Los ojos se ven afectados, ya que el aire frio reseca más que el caliente. La mejor solución contra el ojo seco es el uso de lágrimas artificiales, que ayudan a hidratar la superficie ocular y a disminuir la concentración de alérgenos y partículas.

Es aconsejable que, antes de los viajes por ruta, revises la vista y acudas al oftalmólogo. Si lo complementás con unos hábitos de vida saludable como evitar la exposición al humo del tabaco, mantenerse hidratado, llevar una correcta alimentación y dieta equilibrada (elementos como el Omega 3 y las vitaminas A, C y E son beneficiosos para la salud visual), estarás dando la mejor protección a tus ojos.

Fuente: Ok Diario

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