Tips para mejorar tu digestión

Hay alimentos que, más allá de sus nutrientes, pueden generarte algunas complicaciones. Combinaciones de ciertos ingredientes, algunas rutinas y determinados horarios atentan contra una buena digestión.

Estos pequeños hábitos te ayudarán a sentirte mejor, sobre todo después de almorzar o cenar.

– No empieces el día consumiendo bebidas frías o crudas.

– Dejá la comida más importante del día para el mediodía, preferentemente entre las 13 y las 15 horas.

– No tomes mucha agua mientras almorzás o cenás, tomá un vaso antes y vaso después de comer.

– Ingerí frutas todos los días, pero siempre alejadas de los alimentos.

– Evitá los snacks.

– Cená temprano.

– Después de cenar, acostate del lado izquierdo durante 10 minutos.

Fuente: Súper truco