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Salud

Las diez mejores frutas para consumir en otoño

Cuáles son las que más se consumen en nuestro país en esta época

Las frutas de estación son fuentes naturales de energía, contribuyen a la hidratación diaria del cuerpo, aportan fibra, otorgan saciedad y previenen algunas enfermedades. Es la opción más saludable para cubrir los requerimientos diarios de micronutrientes, vitaminas y minerales.

Cada estación del año trae frutas diferentes, con distintas propiedades. En nuestro país, las más consumidas en otoño son:

– Banana

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– Ciruela

– Durazno

– Limón

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– Mandarina

– Melón

– Naranja

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– Kiwi

– Pera

– Pomelo

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Ya que cada alimento tiene sus propios nutrientes, es necesario hacer una dieta equilibrada incorporando la más amplia variedad de frutas y verduras posible.

Fuente: Conbienestar

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