Siete alimentos que ayudan a combatir el calor

Lo que comemos influye en cómo nos sentimos en estos días de verano. Tus digestiones serán más ligeras si optás por platos frescos y no muy cargados, además de una correcta hidratación.

Estos son algunos alimentos que te ayudarán a combatir el calor:

Kiwi: es una de las frutas más refrescantes, cuentan con una elevada proporción de agua y su aporte de fibra favorece las digestiones ligeras, evitando que tu cuerpo trabaje más de lo necesario.

Sandía: su porcentaje de agua está por encima del 90% y proporciona una buena cantidad de potasio, que permite el equilibrio de líquidos de tu organismo.

Espinacas: contienen mucha agua, son bajas en calorías y son versátiles ya que se pueden comer solas, en ensaladas o en otro tipo de platos.

Especias y pimientos picantes: puede parecer una contradicción, pero lo cierto es que el picante hace que la temperatura corporal se eleve, facilitando la transpiración y reduciendo el calor corporal.

Tomate: su valor nutritivo es considerable, es rico en vitaminas A y C y contiene mucha agua.

Frutos rojos: disminuyen la presión arterial y facilitan la vasodilatación, lo que influye directamente en la bajada de la temperatura corporal.

Lechuga: es refrescante, ligera, nutritiva y fácilmente combinable con otros alimentos. Tiene una alta concentración de agua, por lo que juega un papel fundamental en la hidratación del cuerpo.

Fuente: Zespri