Seguinos en nuestras redes

Salud

Cuáles son los deportes que podés practicar con tu perro

Beneficios de realizar actividad física con tu mascota

Quienes conviven con una mascota, sobre todo con un perro, suelen tener unos mejores hábitos de actividad física, si se compara con quien no tiene uno. En concreto, pasear al perro supone el 54% del nivel de actividad física diaria recomendada, así que todo suma.

Los perros son felices si realizan actividades al lado de su dueño. Y, además, el ejercicio en su justa medida es beneficioso tanto para ambos. El dueño se ve forzado a salir para sacarlo y, por tanto, a estar menor tiempo sentado. Como consecuencia, al reducir el tiempo relacionado con el sedentarismo, se disminuyen de igual manera los factores de riesgo de enfermedades asociadas a éste.

Es importante tener en cuenta sus características, ya que no todos están preparadas para el esfuerzo al que los podamos someter. En general, los de tamaño mediano son los que se adaptan mejor a la carrera ya que sus articulaciones y su peso les van a permitir seguir el ritmo. Si va sin correa hay que estar muy seguro de que no va a separarse de su dueño. En caso de que vaya con correa, si se lleva atado a la bicicleta el riesgo de caída o de que la correa se enrede existe, por lo que la compenetración debe ser máxima.

Si la correa es para salir a correr, existen accesorios especiales que mantiene a los dos “corredores” conectados. Se trata de un conjunto formado por un arnés para el perro, un cinturón para el dueño y lo que se conoce como “la línea de tiro” que es el material que une a ambos.

Publicidad

Sea cual sea el deporte que se elija practicar juntos fortalecerá el vínculo y permitirá pasar un buen rato. Para eso, hay que trabajar siempre en positivo con el animal y llevar algunas suculentas recompensas.

Canicross: consiste en correr junto al perro. Para ello, necesita un sistema de arnés que se pueda conectar el cinturón de su dueño y que tenga amortiguación. De esta manera el perro van unidos. El perro debe ir en cabeza por delante tuyo y nunca al revés. Debe tener una buena salud y que no se le fuerce a correr más de lo que en realidad puede. Es ideal para canes medios y grandes, que son los que más disfrutarán. Elegir la ruta es también relevante para evitar daños en las patas, almohadillas y articulaciones. No se recomiendan zonas con hielo, ni asfaltadas a pleno sol, ni que tengan mucha pendiente.

Agility: es un deporte con distintos niveles de dificultad, por lo que se debe encontrar el que mejor se adapte al animal, en función de su tamaño y agilidad. Consiste en un circuito de obstáculos que debe superar lo más rápido posible, guiado únicamente por la voz o señales de su dueño y cometiendo el menor número de fallos. Se pueden usar vallas, balancines, neumáticos, mesas, slalom, pasarelas y túneles rígidos, flexibles o ciegos. Estos tienen que estar homologados y ser aptos para su uso, ya que de lo contrario podría sufrir alguna lesión. Tiene unas normas bastante exhaustivas, así que quien esté interesado en practicarlo, es recomendable que eche antes un vistazo a su reglamento de competición.

Discdog o disco con el perro: consiste en lanzar un frisbee para que lo agarre antes de que toque el suelo. A medida que se avanza en su aprendizaje, se incorporan mayor número de frisbees, lanzamientos desde distintos ángulos, saltos por encima del guía, etc. Puede ayudar a calmar a perros muy hiperactivos.

Publicidad

Rally-o (deportes de obediencia): es adecuado para todas las edades del animal, incluidos los de edad avanzada. Se basa en la obediencia y tiene tres niveles:

– Iniciación: realiza los ejercicios con la correa para comprobar que entiende órdenes básicas como: “sentado”, “saltá”, “girá” o “quieto”.

– Avanzado: se realizan una serie de ejercicios que incluyen un salto. El perro va sin correa.

– Excelente: es el nivel más difícil. Incorpora al menos un salto y requiere de mayor precisión en la coordinación entre el animal y su guía.

Publicidad

Dock jumping o dock diving: es un deporte acuático perruno de origen británico. Tiene que saltar para recoger un juguete que es lanzado al agua por su dueño. Hay dos categorías:

– Ultimate Air Jumpin (salto de distancia): gana el que dé el salto de mayor distancia.

– Ultimate Vertical (salto vertical): se coloca un juguete de manera vertical, a varios metros del agua. Ganará el que mayor salto vertical consiga para alcanzar la presa.

Maintrailing: es la modalidad de búsqueda de personas con perros a través de su olfato. En él el can puede discriminar distintos olores y buscar a alguien concreto siguiendo su rastro tras oler una de sus prendas. Es un deporte apto para canes de todas las edades, excepto para los braquicéfalos (de morro chato), ya que apenas tienen olfato y no son buenos rastreadores.

Publicidad

Fuente: Mapfre

Salud

Misofonía: qué ocurre cuando no se toleran algunos sonidos cotidianos

Algunos consejos para calmar esta ansiedad

La misofonía es la intolerancia a los ruidos cotidianos y se trata de una condición crónica en la que sonidos específicos provocan experiencias emocionales intensas y excitación autonómica.

Se caracteriza por experimentar emociones fuertes, como ira, disgusto, irritación, asco, miedo, ansiedad y ataques de pánico. Además de una respuesta física, como constricción muscular, aumento del ritmo cardíaco y de la temperatura corporal, y dificultades para respirar.

Estos sonidos generalmente derivan del comportamiento de otras personas y no cuando uno mismo los realiza, como el golpeteo de dedos sobre una mesa, masticar, o bostezar. Quien lo sufre puede sentirse incomprendido porque se lo suele tildar de histérico o exageradamente sensible.

En la actualidad, no existe ningún tratamiento o cura, sin embargo, los profesionales pueden recomendar distintos tipos de técnicas terapéuticas para sobrellevarlo. Aunque no sean tratamientos en sí, enseñan a convivir con el problema.

Publicidad

Asimismo, algunos trucos que pueden ayudar son evitar los ruidos que molestan, cubrir los ruidos detonantes con música, usar tapones para los oídos, practicar técnicas de respiración y relajación, limitar el consumo de alcohol, cafeína y otras sustancias que alteren los sentidos. Acudir a terapia cognitivo-conductual, ya que ayuda a mejorar la tolerancia a los ruidos y a aprender a controlar las reacciones emocionales negativas.

Fuente: Vos

Continuar leyendo

Salud

Cómo recuperar el agua verde de la pileta

Consejos para mantenerla en buen estado

El agua verde en la pileta aparece como consecuencia del desarrollo de microalgas: a través de la lluvia y el aire, las esporas de las algas suelen depositarse reproduciéndose rápidamente y transformando el color. Estas son las formas de evitarlo o solucionarlo.

Limpieza

Es el primer paso para recuperar el agua. Con un sacahojas o red, retirá la mayor cantidad posible de residuos de la superficie. Después, usá un limpiafondos conectado a una bomba para la eliminación de toda la suciedad y dirigí las impurezas, algas y residuos flotantes hacia el desagüe.

El objetivo es renovar una gran parte del volumen de agua, sobre todo la que esté de color verde. A continuación, limpiá la línea de la superficie del agua para eliminar el cerco verdoso con la ayuda de un cepillo empapado en un producto limpiador y con cuidado de no dañar las paredes del interior de la pileta.

Publicidad

Por último, desatascá los filtros de arena o cartucho. Limpialos con agua abundante y, si la piscina cuenta con otros sistemas de limpieza, ponelos a trabajar inmediatamente.

Filtración del agua

Cuando el nivel del agua alcance la altura de los skimmers (agujeros del sistema de filtrado), verificá el equilibrio del agua con estos elementos de control:

– Un medidor de pH, de concentración de iones de H, que sirve para indicar si el agua es básica, ácida o neutra. Estándar supone estar en un pH de entre 7’2 y 7’6.

Publicidad

– Un medidor de TAC y alcalinidad, medida en ppm (partes por millón).

– Un medidor de TH, de dureza del agua, medida en ppm (partes por millón).

-Un ejemplo de agua de pileta bien equilibrada es cuando tiene un pH de 7’5, una alcalinidad de 100 ppm y una dureza de 250 ppm.

Si contás con prefiltros para skimmers y algunos cartuchos desechables para filtros, llega el momento de usarlos para evitar incrustaciones.

Publicidad

Tratamiento de piletas con cloro

En este caso debés tratarla con un alguicida. La dosis necesaria es de un litro por cada 10 m3. Su composición fundamental es de peróxido de hidrógeno.

Usá este producto con precaución, es recomendable el uso de lentes de protección, guantes y mascarilla. También podés combinar el alguicida con desinfectante clorado en función de si el agua contiene más o menos cloro. Después de 24 horas tras su aplicación, podrás disfrutar de un agua cristalina.

Tratamiento de piletas sin cloro

Publicidad

En este caso, verté el alguicida en las mismas proporciones directamente sobre la boquilla de expulsión de agua para conseguir que se disperse mejor. El tratamiento tiene una duración de 48 horas aproximadamente, aunque podés sumergirte de inmediato.

Tanto en piletas con cloro como sin, necesitás esperar varios días antes de hacer más operaciones de mantenimiento porque los aditivos usados alteran el equilibrio del agua mientras actúan.

Desinfección del agua con floculantes, alguicidas y clarificantes

Los floculantes son productos que sirven para lograr una filtración más fina. Los debés depositar en los canastos de los skimmers durante el proceso de filtración, esperando hasta que el pH recupere unos niveles normales, entre 7’2 y 7’6 de pH.

Publicidad

Si el agua solo está verde y no tiene algas visibles, usá un alguicida especial. Además, existen clarificantes que permiten prevenir la aparición de algas.

Para evitar el agua verde:

– Hacé un mantenimiento adecuado del filtro y usá los productos adecuados para una buena limpieza diaria del agua.

– Limpiá la pileta diariamente con una red.

Publicidad

– Encendé la depuradora durante un par de horas al día para que el agua circule.

– Usá alguicidas u otros productos específicos preventivos.

– Restablecé los niveles de pH y de cloro y usá productos específicos para eliminar el contenido metálico presente en el agua llegado a través de la lluvia.

Fuente: Un cómo

Publicidad
Continuar leyendo

Salud

Por qué aparecen y cómo tratar los granos en la espalda

En qué se diferencian de los del rostro

El acné en la espalda ocurre cuando la grasa, suciedad, células muertas de la piel y bacterias obstruyen los poros. Las causas son variadas, desde dejarse el pelo suelto con productos que engrasan al tocar la zona y que pueden hacer que aumente la oleosidad de la zona hasta llevar ropa ajustada o de materiales sintéticos que hacen que la piel no respire y no se oxigene adecuadamente. En la ducha, recibe por más tiempo el chorro de agua caliente, otro factor que contribuye a la alteración del manto hidrolipídico.

Otros factores son la obstrucción del folículo piloso, el aumento de la producción de sebo por cambios hormonales, una bacteria llamada Propionibacterium Acnes o la inflamación del folículo por el acúmulo de queratina y sebo en su interior.

En el gimnasio extremá la higiene propia y la de tu ropa para evitar el “acné del deportista”, que aparece en quienes transpiran mucho; sudor está en constante fricción con las prendas y se combina con el sebo que segrega el cuerpo, la suciedad, el uso de protectores solares y células muertas.

El acné corporal se irrita con más frecuencia que el facial. Es moderado cuando apenas surgen unas manchas, puntos blancos y negros, granos. Y es grave cuando hay muchos puntos negros, blancos y quistes, granitos colorados, con pus, nódulos y quistes por debajo de la piel.

Publicidad

Lavá la espalda diariamente con un jabón adecuado para reducir el exceso de secreción sebácea. Los cosméticos que apliques deben ser sólo los recomendados por el dermatólogo y libres de aceite. Si hay mucho vello se aconseja la depilación láser, pues la cera puede agravar la irritación e inflamación en caso de acné.

El dermatólogo te dirá el tratamiento adecuado, ya sean tópicos u orales. Es recomendable usar productos destinados para el cuerpo, ya que la espalda tolera concentraciones más altas de activos. También las limpiezas o tratamientos como microdermoabrasión o “peelings” en centros especializados que aceleran la respuesta al tratamiento del acné y reducen las cicatrices residuales.

En los casos de acné ligero, limpiar suavemente la piel, secar muy bien sin frotar antes de vestirse y aplicar una pomada o loción específica, normalmente con ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Cuando el problema es más severo se recomienda una suave exfoliación para eliminar las células muertas y la grasa, que reducirá las probabilidades de que los poros se tapen y aplicar medicamentos de aplicación tópica.

En casos graves puede recetarse algún antibiótico, oral o de uso tópico, o productos derivados de la vitamina A, retinoides, para inducir a la exfoliación superficial y ayudar a la eliminación del crecimiento de bacterias. También la isotretinoína, medicamento oral que reduce el tamaño de las glándulas sebáceas para que produzcan menor cantidad de grasa y disminuya el crecimiento de bacterias.

Publicidad

Fuente: Cosmopolitan

Continuar leyendo

TE PUEDE INTERESAR