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Salud

Qué es y por qué se produce la sequedad vaginal

Cómo puede afectar a la vida diaria de la mujer

La sequedad vaginal es un problema en la salud íntima de la mujer que afecta sobre todo a sus relaciones sexuales y de ahí a su estado de ánimo y relación de pareja. Se produce por una falta de lubricación natural en la vagina, lo que hace que la zona no esté plenamente saludable. Esto causa molestias, picor, ardor e incomodidad en la vida diaria.

Los estrógenos son las hormonas femeninas por excelencia, creadas por los ovarios. Son los encargados del ciclo menstrual y de mantener la vagina saludable y lubricada, sin que sufra problemas externos en la medida de lo posible. Durante la pubertad aumenta el nivel de estrógenos y cuando se llega a la mediana edad, comienza a disminuir.

La causa principal de la aparición de la sequedad vaginal es una disminución notoria de los estrógenos, que no realizan sus funciones de forma óptima y por tanto no mantienen la vagina tan lubricada. La carencia de ese líquido transparente puede causar otras molestias como dolor, ardor, picor y dificultades a la hora de mantener relaciones sexuales con penetración.

Además de la menopausia, existen otras causas que también puede provocar la sequedad, como encontrarse en una situación de estrés o depresión, la ingesta de anticonceptivos que inhiben la ovulación menstrual, justo después de dar a luz o mientras se está dando de mamar al bebé, recibir un tratamiento contra el cáncer de mama, como la radioterapia o la quimioterapia y un excesivo consumo de alcohol y tabaco.

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La sequedad hace que haya sensación de ardor sobre todo al orinar, picor al tener la zona demasiado deshidratada y dolor al mantener relaciones sexuales, donde la fricción en la penetración puede llegar a provocar sangrado.

Esta situación puede llevar a la mujer a una situación psicológica preocupante en la que disminuya el apetito sexual y aumente el estrés, lo que puede llegar a convertirse en un círculo vicioso del que no se pueda salir, salvo con tratamiento externo.

El principal es la aplicación de geles lubricantes naturales. Estos geles se pueden usar durante el día para aquellas que tengan molestias como picor o ardor, o a la hora de mantener las relaciones sexuales para que no lleguen a ser tan dolorosas. Hay que tener en cuenta que si se usa un lubricante para las relaciones sexuales, éste tiene que ser de base acuosa, ya que otras cremas humectantes pueden llegar a dañar los preservativos.

En el caso en que los lubricantes no sean suficientes, el médico puede llegar a recetar medicamentos que incluyan estrógenos para subir los niveles de la hormona natural creada por el organismo. Esto hará que a la larga la lubricación vuelva y la sequedad desaparezca. Si el problema se debe a una situación psicológica de estrés o preocupación a la hora de mantener relaciones, lo mejor es relajarse y tener confianza con la pareja para intentar resolver el problema juntos.

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Fuente: Bekia

Salud

Señales para detectar una mentira

Cuáles son los gestos que pueden ser indicio de que no te están diciendo la verdad

Existen algunas señales que pueden ayudar a detectar a una persona mentirosa. Si estás sospechando de que lo que te dice no es verdad, el lenguaje corporal a veces puede dar indicios.

1- Te mira fijamente

Podría pensarse que un mentiroso mueve constantemente los ojos debido al nerviosismo. Sin embargo, una persona que miente te mirará fijamente para comprobar que estás creyendo todo lo que dice.

2- Repetición de palabras o frases

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Suele repetir una frase al grado de creer lo que dice.

3- Exceso de información

Para que su discurso sea creíble, lo “adornan” con demasiados detalles.

4- Toca su cuerpo

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Suelen ensayar varias veces su historia y agregan gestos que lo hagan ver de forma natural. Sin embargo, pueden tocar su pecho o cabeza porque no saben qué hacer o cómo expresarse exactamente.

5- Señales en la cara

– Si los labios se van hacia adentro, es señal de alerta.

– Demasiado pestañeo significa nerviosismo.

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– Sonrisa de cocodrilo. Cuando el cocodrilo “sonríe” significa que te va a atacar. Una sonrisa sincera presenta arrugas en los ojos o las comisuras de los labios.

– Frotar los dedos o las manos.

6- Señales en la voz

Hablar demasiado rápido.

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7- Señales en las palabras

Decir muchas veces “para ser sincero”, “dejame que te cuente la verdad”, son formas de dejar en claro que se está diciendo la verdad, cuando puede que no sea así. Por otro lado, repetir preguntas le ayuda a pensar más lo que va a decir y poder continuar con su mentira.

Tené en cuenta que una sola señal no es evidencia de nada y podría tratarse de otra situación. Sin embargo, si desconfiás de lo que dice y se presentan varias señales al mismo tiempo, son indicadores de que algo no va bien.

Fuente: Salud 180

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Salud

Claves para cuidar y prolongar tu manicura

Tips para conservarlas en buen estado

Existen cada vez más tratamientos de manicura, desde esmaltados semipermanentes, hasta uñas gelificadas o acrílicas, entre otros. Conforme van pasando los días, las uñas crecen y cuando es momento de hacer un mantenimiento, solemos ponernos impacientes y cometemos errores que pueden deteriorar su estado.

Para mantenerlas bien el mayor tiempo posible, tenemos que pensar qué hacemos cotidianamente con las manos: si las exponemos al agua, a los ingredientes de la cocina o a los productos de limpieza.

Las expertas recomiendan las uñas de acrílico a quienes están durante su jornada laboral tecleando la computadora o reponiendo cajas, mientras que las del gel a aquellas que están en contacto con el agua, ya que es el producto que más resiste a la humedad.

Sea cual sea la opción que elijas, estos son algunos tips para cuidarlas:

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1) Hacer un cuidado diario de hidratación de uñas y cutículas.

2) Lo ideal es acudir a los mantenimientos con tu esteticista de confianza en un máximo de dos ó tres semanas desde la aplicación.

3) No arrancar las uñas artificiales, ya que puede llevar a que la natural se dañe, tardando muchos meses en llegar a repararse por completo.

4) Hidratar y regenerar la uña natural y su cutícula para que no se dañen, intentando limarlas en vez de cortarlas.

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5) Prestar especialmente atención también con las uñas más débiles, reforzarlas antes de aplicarles color con un producto flexible que mantenga siempre la misma curvatura de la uña natural.

Fuente: Para Ti

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Salud

Diez ideas de toppings para tus sopas

Cómo darle un toque diferente y saludable a este plato

Si querés darle un toque diferente a tus sopas, estos ingredientes le van a otorgar un sabor diferente además de la oportunidad de comer verduras u otros alimentos saludables de forma diferente.

Estas son algunas ideas:

Vegetales en escabeche

Cualquier verdura que contraste con los ingredientes será perfecta, aún la misma con la que preparaste la sopa.

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Germinados y microgreens

Son un topping saludable y que aportan sabor y textura.

– Germinados de alfalfa: sabor suave que combina bien con sopas de mariscos y pescados. Son muy resistentes a la cocción.

– Germinados de ajo: sabor suave y excelente para cualquier sopa con consistencia un poco más gruesa. Todos los de la familia Allium son más suaves que cuando la planta es adulta.

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– Germinados de brócoli: funcionan bien en sopas con sabores ahumados y que sean a base de carnes nobles.

Yogurt

Una sola cucharada agrega cuerpo y contraste a las sopas. Usalo también para bajarle el picante.

Granola

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La textura crujiente es perfecta en la parte superior de las sopas, especialmente las de invierno, como la de calabaza.

Nueces y semillas

Si la granola te parece demasiado dulce, probá esta opción. Las almendras en lascas son ideales, solo doralas levemente.

Huevos

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Aportan proteína y son podés cocinarlos al mismo tiempo dentro la sopa. Es una opción perfecta para las que tienen ajo.

Miel picante

Es una combinación perfecta entre dulce y picante, ideal para la sopa de papas.

Pesto

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Es un clásico. El consejo es que no exageres con la cantidad para que no quede aceitosa.

Hierbas aromáticas tostadas

Un tostado crujiente que resalta el sabor. Preferiblemente no combines más de tres hierbas.

Chips de queso

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Hacé tu mezcla de quesos favorita y poné montoncitos a derretir en el horno tostador, hasta que se vean doradas las orillas.

Fuente: En mi casa

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