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Salud

Seis beneficios de las cáscaras de mandarina

Motivos para incluir esta parte de la fruta

Cuando una fruta tiene grandes beneficios, probablemente sea buena idea consumirla en su integridad, porque está impregnada de muchos nutrientes por dentro y por fuera. En el caso de la mandarina, por ejemplo, consumir la cáscara aporta muchas propiedades.

1. Reduce las calorías de otros alimentos

De acuerdo con los expertos, la cáscara podría eliminar algunas calorías que están escondidas en algunos alimentos, sobre todo cuando se usa como especia para algunos platos. Además puede sustituir algunos aderezos que podrían no ser tan saludables. Cuando esto pasa, podría bajar la ingesta de calorías que normalmente te llevarías en una comida y de esta manera, alimentarte más saludablemente.

2. Previene algunos tipos de cáncer

Según un estudio inglés publicado en el sitio Cookist, la cáscara contiene la suficiente cantidad de antioxidantes, como para evitar la aparición de tumores cancerígenos, lo que podría deberse a que contiene 20 veces más antioxidantes que la pulpa de este cítrico.

3. Puede regular el colesterol

De acuerdo con un artículo publicado por la American Chemical Society, podrían tener igual o mejores resultados en comparación con algunos medicamentos con la función de regular el colesterol de la sangre.

4. Beneficia tu salud gastrointestinal

De acuerdo con investigadores del Instituto de Química Orgánica en Bulgaria, las cáscaras son capaces de regular los problemas relacionados con el sistema digestivo y gastrointestinales, puesto que aumenta la sensación de saciedad y mejora el sistema inmunológico. Todo esto gracias a que contienen pectina de excelente calidad, lo cual es una fibra soluble con grandes propiedades para la salud.

5. Desintoxica tu cuerpo

Los cítricos son frutos altamente alcalinos que pueden ayudar a depurar el organismo, por lo que la infusión de cáscara de mandarina puede realizar su función depurativa, de acuerdo con un sitio especializado en el estudio de cítricos.

6. Es diurética

Es un fruto que aumenta la absorción de nutrientes y contribuye a la descomposición de alimentos, por lo que contribuye óptimamente a la digestión.

Fuente: Gastrolab

Salud

Consejos para lavar el pelo graso

Cómo hacer que se mantenga limpio por más tiempo

El exceso de secreción sebácea del cuero cabelludo puede generar que, aún y lavándote el cabello cada día, éste nunca se vea 100% limpio y suelto. Y ahí empieza la pesadilla del cabello graso: cuanto más sucio lo ves, más necesidad sentís de lavarlo.

Pero, la solución no siempre está en aumentar la frecuencia de lavado. La clave está en la manera en que lo hagas.

1. Cepillalo antes del lavado

Así eliminarás los posibles nudos y enredos, el exceso de suciedad, productos de styling y demás partículas que se hayan podido acumular.

2. Elegí un shampoo específico para cabello graso

Estos productos están formulados para regular el exceso de sebo y reequilibrar el pH de la piel. Se presentan en fórmulas ligeras y refrescantes que no aporten peso al pelo y limpien en profundidad.

En cuanto a la fórmula, fijate que incluya ingredientes astringentes y reguladores del sebo como jengibre, romero, tomillo, menta, té verde, cítricos como el limón o el aceite de árbol de té, pues destacan por sus grandes propiedades purificantes. También podés usar aceites esenciales con estos ingredientes, poniendo dos gotas en el shampoo.

3. Agua tibia

El agua caliente agrava más la secreción excesiva de sebo. Por el contrario, el agua tibia o fría (si podés soportarla) te ayudará a estimular la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que generará menos producción sebácea y te ayudará a cerrar la cutícula, evitando que la suciedad y el exceso de sebo penetren en la fibra capilar.

4. Masajeá bien durante el lavado

Hacelo siempre suavemente con las yemas de los dedos y nunca rascando con las uñas. Esto estimulará la circulación sanguínea del cuero cabelludo, regulando la producción sebácea. Realizalo durante unos tres minutos con movimientos circulares, sin olvidarte las zonas de la nuca y detrás de las orejas.

5. Regulá la cantidad de acondicionador y mascarilla

Son fundamentales en los cabellos deshidratados pero hay que tener cuidado en cabellos grasos. Elegí fórmulas específicas para pelo graso y aplicá solo de medios a puntas.

6. No te excedas con la cantidad de producto

Para el shampoo, la cantidad del tamaño de una nuez es suficiente. Podés adaptar más o menos esta cantidad dependiendo de la largura de tu melena.

7. No lo laves cada día

Los lavados demasiado frecuentes empeoran la sobreproducción de sebo. Si creés que no aguanta limpio de un día para otro y necesitás una ayuda extra, probá el shampoo en seco en las raíces para absorber el exceso de sebo, algo que permite espaciar mejor los lavados. No abuses de él, ya que en cueros cabelludos sensibles podría deshidratar la piel y aumentar el problema o hacer que aparezcan otros, como la caspa.

8. Exfoliá el cuero cabelludo

Te ayudará a mantener tu pelo limpio más tiempo, a regular la aparición de grasa y eliminará los residuos de células muertas y suciedad acumulados en el cuero cabelludo.

Recordá limpiar tu cepillo de forma habitual con agua tibia, de manera de que elimines todos los restos adheridos de sebo, suciedad, pelitos y productos. Además, evitá tocarte constantemente el cabello, ya que hace que todas las partículas y bacterias que se acumulan en las manos pasen directamente a tu melena, ensuciándola aún más.

Fuente: Perfect hair

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Salud

Cómo deshacerte de los pelos de tu mascota en la ropa

Qué elementos pueden serte útiles para este fin

Si no sabés como quitar los pelos de tu mascota de tu ropa, ciertos elementos y productos pueden ayudarte con esta tarea. Algo especialmente útil en este sentido es el paño de microfibra, cuya eficacia es muy alta gracias a sus fibras mezcla de poliéster y poliamida.

Otro elemento que sirve en este sentido es la esponja, basta con pasarla sobre tu prenda y verás como el pelo se adhiere. También es muy eficaz para ello es el vinagre. Además de ser desengrasante, desinfectar y acabar con los malos olores, tiene gran capacidad de acabar con los pelos en la ropa. Añadí en el lavarropas un par de cucharadas de vinagre blanco en el cajón del jabón para la ropa. Eso sí, no es recomendable hacerlo con prendas delicadas, ya que podrías dañarlas. Usá este truco para las prendas oscuras y más resistentes.

El truco más sencillo de todos es el rollo atrapa pelusas. Este además te será útil para limpiar sofás y todo tipo de tapicerías de pelos. Podés encontrarlos en cualquier tienda de hogar o fabricarlo vs mismo con una cinta de embalar ancha y pegando ambos extremos dejando la parte que pega por fuera. Agarralo con la mano a modo de cepillo y pasalo por la prenda en cuestión.

Y mantené el lavarropas limpia, ya que se acumula jabón, gérmenes y pelusas, sobre todo en el caso de tener mascotas.

Fuente: Cadena dial

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Salud

Razones para dejar de morderte las uñas

Las consecuencias negativas de este hábito

Mordernos las uñas es uno de los hábitos más comunes cuando se trata de canalizar los niveles de estrés y ansiedad. Esto afecta a la estética de las uñas y se puede convertir en un problema grave a largo plazo.

Cuando no podemos parar de hacerlo se considera un trastorno obsesivo-compulsivo. La onicofagia se caracteriza por ser un comportamiento repetitivo centrado en el cuerpo, en este caso, en destruir las uñas. Al ser una acción automática, en la mayoría de los casos las personas no se dan cuenta de lo que hacen, ya que sólo lo relacionan con una sensación de calma, más no porque tengan la intención de autolesionarse.

Algunos factores pueden desencadenarlo, por ejemplo, para enfrentar situaciones de estrés o ansiedad. O también por otros motivos:

– Por impaciencia, frustración o aburrimiento y así mantenerse ocupado.

– Para concentrarnos: la persona no se da cuenta, pero lo realiza cuando le cuesta trabajo concentrarse.

– Problemas emocionales o psicológicos: síndrome de Tourette, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), trastorno depresivo mayor, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de ansiedad por separación, trastorno de oposición desafiante.

Este hábito no es higiénico, pues las uñas suelen guardar suciedad cuando se encuentran muy largas, ocasionando resfriados o enfermedades gastrointestinales por la acumulación de gérmenes, bacterias o virus que llevamos de los dedos a la boca. Por otra parte, conlleva los siguientes riesgos:

– Cambia el aspecto de las uñas

– Padecer infecciones fúngicas en la superficie de la uña y la piel circundante

– Podés astillar o enchuecar los dientes

– Ocasiona dolor o disfunción en la articulación temporomandibular, es decir, aquella que actúa como “bisagra” y conecta a la mandíbula con el cráneo.

Lo más recomendable es que acudas con un especialista si ya presentás una infección en la piel, si tus uñas lucen decoloradas, si hay hinchazón alrededor de ells, si notás un adelgazamiento o engrosamiento en las mismas, si dejaron de crecer o comienzan a encarnarse.

Lo primero que hará el especialista es tratar la causa de raíz, pues los hábitos no se forman de la noche a la mañana, hay que trabajar para modificarlos, sobre todo si nos afectan negativamente. Además:

1. Mantenelas bien cortadas.

2. Cubrilas con guantes, cinta adhesiva o vendajes.

3. Aplicá esmalte de sabor amargo para que al momento de morderlas se desprenda un desagradable sabor en la boca.

4. Identificá cuáles son los factores desencadenantes, tomar terapia cognitivo conductual puede ser de ayuda

Fuente: Salud 180

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