Mundial Rusia 2018

A cuidar el corazón: cómo disminuir el estrés durante el Mundial

Los partidos definitorios duplican el riesgo de infarto en pacientes coronarios

¿Está tu corazón en condiciones de resistir la tensión del Mundial de fútbol? Los partidos generan, además, un estrés que puede ser riesgoso, en particular para personas que padecen problemas cardíacos.

Quienes tienen hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto y sobrepeso, así como también aquellos con enfermedades cardiovasculares, pueden hasta duplicar el riesgo de sufrir un infarto al mirar un partido de fútbol en una instancia definitoria.

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Las situaciones de estrés emocional pueden conducir al cuerpo humano a elevar la producción de adrenalina, lo que provoca contracciones del corazón más fuertes y rápidas e incrementa la presión arterial.

 ¿Cómo disminuir los riesgos?

A continuación se encuentran algunas recomendaciones para quienes estén incluidos en las categorías antes mencionadas.

– Evitar comer al mirar el partido, ya que, como la atención está puesta en el deporte, se pierde la noción de la cantidad de alimentos ingeridos. Además, es importante evitar alimentos con alto contenido de grasa y sal.

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– Evitar las bebidas azucaradas o alcohólicas.

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– Para los fumadores se sugiere no fumar durante las dos horas anteriores y posteriores al partido.

– Realizar una pausa cada 15 minutos: levantarse, estirar brazos y piernas y caminar un poco ayudará a disminuir el estrés. Además, es conveniente que quienes sufren problemas cardíacos tengan los niveles de presión arterial, nivel de azúcar en sangre y colesterol bajo control.

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– Visitar al médico antes del comienzo del mundial para evaluar las medidas preventivas pertinentes.

– Si se notan palpitaciones o un dolor persistente en el pecho (por más de cinco minutos) es importante acudir al médico, incluso antes de saber el resultado del partido.

Fuente: Conbienestar

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