Salud

Estos signos pueden indicarte que tenés retención de líquidos

Mirá qué podés hacer para evitarlo

La retención de líquidos es una alteración que afecta principalmente a las mujeres y puede ser causada por innumerables factores, que van desde cambios hormonales hasta el consumo excesivo de sodio y una mala .

En este proceso, algunos líquidos presentes en las venas pasan al medio exterior y causan una acumulación de agua principalmente en el área de muslos, piernas, manos y abdomen. El aspecto de hinchazón se llama edema.

Cómo saber cuándo tenés retención de líquidos

  • Hinchazón: cuando sentís piernas, muñecas y abdomen hinchados, es signo de que podés estar sufriendo retención de líquidos.
  • Aumento de peso: como el organismo está cargando con el líquido almacenado de forma indebida, el cuerpo aumenta de peso y lo sentís más pesado.
  • Celulitis: se forma a raíz de la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo. Ocasiona nódulos de grasa que se presentan en forma de hoyuelos en la piel.
  • Reducción de la orina: al no eliminar líquido, lo retenemos dentro del cuerpo.
  • Hendidura al ejercer presión a la piel: esto sucede cuando el edema es grave.
  • Fatiga y dolor en articulaciones: cuando el sistema circulatorio no funciona de manera adecuada, provoca síntomas de cansancio, dolor y malestar general en el cuerpo.
LEA MÁS  Grasas trans: lo que hay que saber sobre esta sustancia dañina

Woman holding hands in heart shape on her belly. Closeup

Qué hacer para evitar la retención de líquidos

  • Reducí el consumo de sodio, alimentos grasos, refrescos, dulces y carbohidratos.
  • Ingerí productos naturales diuréticos que te ayuden a movilizar los líquidos para así eliminar las toxinas del organismo, como el té verde, ananá y verduras: puerro, espárragos, remolacha y apio serán tus grandes aliados gracias a sus propiedades diuréticas.
  • Bebé por lo menos 2 litros de agua diarios.
  • Realizá ejercicio, especialmente aeróbico, ya que ayuda a eliminar el exceso de líquidos y mejora la circulación sanguínea.
  • No te quedes mucho tiempo en una posición, elongá y caminá por lo menos unos pasos para facilitar la circulación.
LEA MÁS  La importancia de la vitamina D

Es importante mencionar que la retención de líquidos también es sumamente habitual durante el embarazo y no representa un riesgo para la de la madre o la del bebé. Solo hay que preocuparse y acudir a un médico cuando los edemas aparecen o crecen de forma exagerada y repentina, ya que podría ser síntoma de una enfermedad hipertensiva del embarazo, como la preeclampsia.

LEA MÁS  Científicos descubren el sonido preferido de los bebés

Fuente: Vix

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

lg-77150_636618947908813318 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/lg-77150_636618947908813318.jpg
Botineras

El video de la ex de CR7 que revoluciona las redes: en bikini y muy sensual

La modelo rusa, Irina Shayk, en pareja con el actor Bradley Cooper, publicó una grabación que es furor en Instgram.
Venezuela (2) http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/venezuela-2.jpg
Elecciones en Venezuela

Terminó la elección en Venezuela: la oposición asegura que votó menos del 30% del padrón

Sin los principales candidatos de la oposición y con un tribunal electoral percibido como adicto al gobierno, el heredero del líder Hugo Chávez se enfrentó a tres rivales minoritarios que fracturaron el voto opositor
0520_iniesta_barcelona_g_ap-650x446-1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/0520_iniesta_barcelona_g_ap-650x446-1.jpg
La Liga

La despedida de Iniesta: “Me cuesta irme”

El capitán del equipo culé disputó su último encuentro en el club que lo vio nacer. Su emocionante salida del campo de juego. La fiesta después del partido. El mensaje a la afición azulgrana.
29738307_356938048140049_7461144653203505152_n-1024x697 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/29738307_356938048140049_7461144653203505152_n-1024x697.jpg
Famosas hot

Puro encaje: la sesión de fotos para el infarto de Virginia Gallardo

La modelo y actriz, quien terminó hace unas semanas su relación amorosa con el empresario Martín Rojas, desplegó toda su sensualidad
meza-centu-1024x574 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/meza-centu-1024x574.jpg
Mundial de Rusia

La hora de la verdad: Meza y Centurión luchan por el último tren a Rusia

Los volantes de Racing e Independiente se disputan por el cupo que completará la nómina de convocados a la máxima competencia deportiva del mundo.