Salud

Mujeres: cómo prevenir las ocho enfermedades más comunes

Sea por temas genéticos u hormonales, hay una serie de enfermedades, trastornos o síndromes que tiene mayor incidencia en el género femenino .

01

Hay una serie de enfermedades, trastornos o síndromes que tiene mayor incidencia en las mujeres, sea por temas genéticos u hormonales. A continuación, un repaso compilado por expertos y los mejores tips para la prevención en cada uno de los casos descriptos.

1. Migraña

Es más frecuente en el sexo femenino con una proporción de 3 a 1 a causa de factores hormonales (oscilaciones en los niveles de estrógenos). Aunque aumenta durante los días previos a la menstruación, la buena noticia es que disminuye tras la menopausia.

¿Cómo prevenirla? No tomes anticonceptivos hormonales, tomá mucha agua y evitá los productos más desencadenantes de la migraña (vino, quesos muy elaborados, cafeína, chicles, precocinados).

2. Tabaquismo

Además de las consecuencias generales para todos (enfermedades cardiovasculares y pulmonares), la repercusión del tabaquismo puede ser particularmente perjudicial en la mujer: fertilidad, embarazo y lactancia, además de estar relacionado con algunos cánceres específicos de la mujer.

¿Cómo prevenirlo? Apagá el cigarrillo. Dejar de fumar es tan fácil como no fumar más pues, a pesar de los momentos de ansiedad que pueden aparecer, pesan más los beneficios que se obtienen a corto plazo, tanto en (corazón, pulmones, etc) como en el plano estético (piel, pelo, boca, entre otros aspectos).

LEA MÁS  Invierno complicado: anticipan un fuerte brote de bronquiolitis

3. Anemia

El grupo de población que cuenta con el máximo número de personas afectadas es el de las mujeres no embarazadas. La mala propia del ritmo de vida actual junto a la menstruación, hacen que sea más propensa a sufrir este descenso del número de glóbulos rojos en la sangre. Palidez de la piel, uñas quebradizas, caída de cabello, irritabilidad, cansancio o dolores de cabeza son los síntomas más comunes.

¿Cómo prevenirla? Además de llevar una buena alimentación rica en ácido fólico y hierro (vegetales de hoja, huevos, leche, carnes rojas, hígado, pescado, legumbres), no te olvides de la vitamina C, presente en los cítricos, que te ayudará a la absorción del hierro. Evitá, en la medida de lo posible, antiácidos, té negro y café.

4. Diabetes tipo 2

Los cambios hormonales que sufren durante la menopausia son los responsables de que en la edad madura haya más mujeres que hombres que padecen diabetes tipo 2: al descender el nivel de estrógenos, ellas pierden el efecto protector de estos frente al riesgo cardiovascular, lo que hace que aparezca un mayor número de complicaciones y de mayor severidad respecto a las que padecen los varones.

LEA MÁS  Médula espinal: cómo tratar las lesiones en esta zona clave

¿Cómo prevenirla? Mantené un peso sano, seguí una dieta saludable y variada, sé físicamente activa y modificá los hábitos poco saludables como el estrés, el tabaco y el alcohol, claves.

5. Celiaquía

La intolerancia permanente al gluten del trigo, cebada y centeno, es dos veces más frecuente en las mujeres que en hombres. Diarrea, gases, pérdida de peso y apetito, alteraciones del carácter o fatiga son los síntomas más frecuentes.

¿Cómo prevenirla? La enfermedad celíaca es de naturaleza autoinmune y se presenta en personas predispuestas genéticamente, por lo que no se puede prevenir por el momento.

6. Osteoporosis

La pérdida de calcio en los huesos se suele dar en una de cada cuatro mujeres postmenopáusicas. La reducción de niveles de estrógenos es responsable de esta enfermedad silente que comporta mayor fragilidad y aparición de fracturas, tanto espontáneas como por traumatismos mínimos.

¿Cómo prevenirla? Caminá 30 minutos al día por el sol, mantené una dieta equilibrada rica en calcio y evita los excesos de alcohol, tabaco o café.

7. Cáncer de mama

Es el cáncer más frecuente en mujeres, con 25 mil casos nuevos al año y una prevalencia de 5 años. Sin embargo, gracias a la detección precoz y a los avances en los tratamientos, como la radioterapia intraoperatoria, es uno de los tumores con mejor tasa de supervivencia (curación de casi el 90%). El tratamiento con enfoque multidisciplinar, además, ofrece muchas mejoras para el bien de la enferma: curación de la enfermedad, reparación estética de la cirugía mamaria, evitar el sufrimiento innecesario y cuidar la calidad de vida.

LEA MÁS  Cuáles son las posibilidades de que una persona sana sufra un infarto

¿Cómo prevenirlo? Aunque no existen dos cánceres iguales, sí existen factores de riesgo para todas: el retraso del primer embarazo, la ausencia de partos, el consumo excesivo de alcohol y la obesidad tras la menopausia. Evitarlos es una inversión de futuro (los hábitos personales representan el porcentaje más alto en la frecuencia de aparición de cáncer, un 50%).

8. Insomnio

A partir de la adolescencia, las mujeres superan a los hombres en trastornos emocionales y sufren, con mayor frecuencia insomnio. Las preocupaciones, las responsabilidades y los cambios hormonales son algunos de los responsables.

¿Cómo prevenirlo? Llevá una vida sana, sin alcohol ni tabaco, hacé deporte y usá técnicas de relajación para mitigar el estrés.

Fuente: Conbienestar

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

Macri http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/macri-14.jpg
Cambios en Gabinete

Tensiones en Gobierno con la nueva estructura de poder

Se desarrollará la primera reunión del gabinete económico con Nicolás Dujovne como flamante coordinador
5a7caac8e7823 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/5a7caac8e7823.jpe
Mundial de Rusia 2018

Atlético Nacional felicitó a Franco Armani con un video

Tras conocerse que el arquero será parte de la Selección Argentina en el Mundial de Rusia, desde su ex club expresaron su felicidad por redes sociales
maluma-1-1024x569 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/maluma-1-1024x569.jpg
Famosos Enamorados

Romántico: Maluma declaró su amor por su novia en pleno show

El cantante sorprendió a todos al agarrarse a los besos con su novia sobre el escenario
moria-casan.jog_-1024x575-1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/moria-casan.jog_-1024x575-1.jpg
El enojo de los famosos

Furiosa, Moria Casán disparó contra Marcelo Tinelli, el Chato Prada y Fede Hoppe

Mirá el monólogo en el que la diva explicó cómo se dio su salida del Bailando
carlos-di-domenico-1024x573 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/carlos-di-domenico-1024x573.jpg
La muerte de los famosos

Un hijo de Di Doménico asegura que a su padre lo asesinaron

Uno de los hijos del diseñador que falleció el miércoles pasado no cree que su padre haya muerto de la leucemia que padecía desde hacía dos meses