Alimentación

¿Te gusta el vino? Consejos para poder consumirlo todos los días

Si se toma de acuerdo con las directrices recomendadas, como parte de una dieta equilibrada y acompañada de actividad física, es perfectamente compatible con un estilo de vida saludable

Consumir vino, tinto principalmente, con moderación tiene beneficios como proteger a personas adultas contra enfermedades coronarias. Sin embargo, beber más de lo aconsejado no redunda en más beneficios, sino todo lo contrario.

El consumo abusivo y el uso indebido de alcohol es una de las principales causas de muertes prematuras y enfermedades evitables. Como cualquier otra bebida alcohólica, el consumo de vino trastorna la capacidad de llevar a cabo algunas actividades, como conducir.

En cuanto a adolescentes es importante saber que ellos están en pleno desarrollo físico y el riesgo de daños por consumo excesivo de alcohol es mayor que para los adultos.

LEA MÁS  Los alimentos que te ayudan a soportar mejor el calor

Cuántas copas

Las siguientes cantidades según cada persona se consideran un consumo moderado de bajo riesgo:

Hasta 2 unidades de bebidas al día para las mujeres.

Hasta 3 unidades de bebidas al día para los hombres.

No más de 4 unidades de bebidas en ocasiones especiales.

Ninguna unidad para las mujeres embarazadas, quienes no deben beber alcohol ya que un consumo excesivo puede causar malformaciones del embrión y la aparición de síntomas del síndrome del alcoholismo fetal.

LEA MÁS  Crearon una aplicación capaz de anticipar la muerte súbita

Disfrutar con moderación 

Hacé una cata sencilla: entender el vino que bebés y saber de dónde procede su carácter único incrementa el placer de la cata de vino.

Bebé despacio: tomate el tiempo de soborear tu copa.

Acompañá el vino con buena comida: disfrutalo como complemento de alimentos y siempre agregá un vaso de agua para intercalar.

Consumí con regularidad pequeñas cantidades de vino: es preferible tomar vino cada tanto y no más de una copa a un consumo esporádico en grandes cantidades.

LEA MÁS  Cómo deben prepararse los licuados de frutas para que sean saludables

Intercalá con agua cada ingesta de vino. Por cada copa de alcohol hidratate con un vaso de agua.

Cuatro claves para evitar tomar de más

  • Comé algo antes o mientras tomás alcohol y acompañá con agua.
  • Bebé con moderación y disfrutalo.
  • Procurá tomar una única clase de bebida en cada ocasión.
  • Si vas a beber alcohol, designá a un conductor responsable.

Fuente: Ohlalá

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

moreno http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/moreno.jpg
Política

¿Quién lo dijo? “Si Moreno dirige la economía pido asilo en Rusia”

Además, se la escucha quejarse de que apunten contra su hija y cuestiona que no se hable de los hijos de Macri: "¿Por qué no hablan de la intimidad de los hijos de Macri? Nadie sabe dónde están, si existen, no existen"
Banco Central http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/banco-central.jpg
Economía Argentina

El Banco Central alineó la tasa de Lebac con lo operado en el mercado secundario

La tasa de Lebac quedó fija en el 26,75%
perro http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/perro-1.jpg
Mundo Insólito

La muerte de un perro despertó una inesperada polémica en Carlos Paz

Mientras las autoridades proponen enterrar al perro en una plazoleta y hacerle un monumento, los proteccionistas quieren que los restos del animal queden en el mismo cementerio
resize http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/resize.jpg
Fuera de juego

Malas noticias para Alexis Zarate: ratificaron su condena

La Cámara de Casación confirmó la sentencia de seis años y medio de prisión para el ex futbolista de Independiente. Igualmente aún restan dos instancias de apelación y por el momento el jugador no irá preso
mendoza2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/mendoza2.jpg
Policiales

Le dieron veinte años al conductor de Turbus que causó la muerte de 19 personas en Mendoza

El chofer chileno fue encontrado culpable de 19 muertes, 3 heridos con lesiones graves y 18 personas con lesiones leves, todos pasajeros del micro de TurBus