Alimentación

Los seis alimentos que tienen más toxinas

No significa que sean malos o que haya que dejarlos de comer; simplemente hay que consumirlos con moderación

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Diariamente nuestro cuerpo absorbe miles de toxinas provenientes de los alimentos que consumimos. Estas pueden ser químicos agregados, toxinas naturales o que han sido modificadas en algún modo.

El exceso de estas sustancias en el cuerpo puede traer consigo infinidades de problemas de salud. Tener altas cantidades de toxinas en nuestro organismo puede causarnos:

  • Problemas de estreñimiento y digestivos.
  • Alteración en la flora intestinal.
  • Descontrol en el sistema inmunitario.
  • Retención de líquidos.
  • Insomnio.
  • Mala absorción de nutrientes.

Y, aunque no podamos hacer nada al respecto, podemos controlarlo comiendo los alimentos que menos contengan.

Alimentos con más toxinas

Esto no significa que sean malos o que haya que dejarlos de comer. Simplemente hay que consumirlos con moderación.

Es importante saber que si se tiene una dieta alta en toxinas, hay que balancearla con ejercicio, frutas y vegetales que ayuden a desintoxicar tu cuerpo y a mantener el equilibrio de nutrientes.

1. Carne

Es alta en toxinas debido a la cantidad que contiene de hormonas y otras sustancias, como el clembuterol y elbenzopireno. Se ha comprobado que estos aditivos son cancerígenos y por lo tanto aumentan la probabilidad de padecer leucemia y tumores de estómago.

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2. Atún

Aunque es delicioso y sano se ha encontrado que contiene niveles altos de mercurio. Estos pueden llegar a degenerar el sistema nervioso, específicamente en los bebés en estado de gestación. Una de las razones por las cuales cuenta con tantas toxinas es debido a la mala refrigeración y conservación del mismo.

3. Leche

Específicamente de vaca y entera. Durante la pasteurización y todo el proceso que se lleva a cabo para esta, la leche adquiere una cantidad considerable de toxinas. El lácteo, aunque se encuentre pasteurizado, contiene aproximadamente 60 hormonas, dioxinas y antibióticos que podrían favorecer el desarrollo del cáncer.

4. Maíz

Es el segundo alimento con más contenido de mercurio, después de los mariscos. Se ha demostrado que cuando se corta y no se seca correctamente se contamina con aflatoxina. Este conjunto de compuestos químicos, derivados principalmente de los hongos, son en gran parte, los principales causantes de cáncer y desnutrición en las personas.

5. Queso, huevos y derivados lácteos

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En este caso ocurre exactamente lo mismo que con la leche de vaca. Los productos derivados de la leche contienen las mismas toxinas que la materia prima e, incluso, pueden contenerla en mayor medida gracias a los otros procesos a los que se les somete.

Los que se encuentran en esta lista son sobre todo aquellos altos en grasa, como la ricota, o el cheddar.

6. Enlatados

Siempre han sido un poco “dudosos” debido a los químicos que se emplean para la conservación de los mismos. Se han realizado estudios para demostrar que las latas o, al menos, la mayoría de ellas, se encuentran recubiertas con rastros de bisfenol. Esta sustancia es conocida por desarrollar la diabetes y la obesidad.

Evitar y eliminar la acumulación de toxinas

Es cierto que hay muchos alimentos, aparte de los que te mencionamos antes, que son altos en toxinas. No obstante, también existe otra larga y extensa lista de muchos que sirven para eliminarlas y ayudar a desintoxicar el cuerpo.

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Entre los más indicados encontramos:

  • Manzanas.
  • Berros.
  • Cebolla.
  • Aceite de oliva.
  • Limón.
  • Uvas.

Entre muchos otros. Lo recomendable es incluirlos en cada plato de comida para crear un equilibrio entre los alimentos.

Evitar comer en exceso

Bien sea alimentos sanos o comida chatarra, la sobrealimentación es muy dañina para nuestro hígado, riñones e intestinos. Al comer de más, ponemos a trabajar el doble a nuestro cuerpo. Esto dificulta su tarea de eliminar toxinas y, por lo tanto, interfiere en la digestión.

Controlá la sal

Es perjudicial para los riñones, por lo que se recomienda consumir alimentos bajos en sal y comidas con poca cantidad.

Ejercicio

Es un método excelente para eliminar toxinas, gracias al sudor. Caminá o trotá, por lo menos, 30 minutos al día. Esto te ayudará a estar sano y en forma.

Evitá el estreñimiento

Esta es una forma de liberarse de muchos desechos del cuerpo. Si padecés de estreñimiento, no dudes en practicar ejercicio, consumir fibra y tomar mucha agua para regularizar la ida al baño.

Fuente: Mejor con salud

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