Alimentación

El agua con gas y sus mitos

¿Qué hay de cierto y qué no respecto a este líquido? Leelo en esta nota

Facilita la digestión.

Verdadero

Más concretamente, el agua con gas favorece el tránsito intestinal. Las burbujas, y más particularmente el CO2, permiten una evacuación gástrica y una mejor digestión. Pero tampoco hay que abusar con su consumo, sobre todo si sufrimos aerofagia o hinchazón, porque podría empeorar los síntomas.

Hay que evitar beber agua con gas durante las comidas.

Falso

Según los expertos en nutrición, ningún estudio confirma la veracidad de esta afirmación. Si tenemos sensación de pesadez no será, pues, por culpa de las burbujas sino más bien porque nos hemos pasado comiendo o porque lo hemos hecho demasiado rápido. Por el contrario, beber mientras estamos comiendo incluso puede resultar beneficioso ya que incrementa el efecto de saciedad y así consumiremos menos alimentos.

Ayuda a perder peso.

Verdadero y falso

No hay consenso ni entre los mismísimos profesionales del sector. Como decíamos anteriormente, beber agua (con o sin gas) envía al cerebro una señal de hartazgo, lo que nos impide seguir comiendo en cuanto no tenemos hambre. Según algunos dietistas, es en este sentido que favorece la pérdida de peso.

LEA MÁS  Las mejores frutas para combatir el calor

Además, también acelera el tránsito intestinal, lo que permite una mejor eliminación de los alimentos. Pero también hay algunos profesionales que apuntan que el alto contenido en minerales presentes en el agua es lo que permite adelgazar: rica en magnesio y bicarbonato, disminuiría la absorción de las grasas y reduciría la acidez del cuerpo (causado por la ingesta de carne, pescado, dulces, quesos, cereales procesados…) que hace ganar peso.

Pero, hay un “pero”: más de un médico asegura que el elevado contenido en sal de numerosas marcas de agua con gas incrementa el apetito y favorece la retención de líquidos, por lo que el efecto sería el contrario al deseado.

LEA MÁS  Consejos para combatir la hinchazón y el cansancio en las piernas

Cualquier persona puede consumir agua con gas.

Falso

Debido a su elevado contenido en sodio, está contraindicada para las personas que sufren presión arterial. Tampoco está recomendada para quienes deben seguir dietas pobres en sal, que deberán decantarse por el agua sin gas.

Es muy salada.

Falso

Depende totalmente de la marca. Algunas no lo son y otras un poco más, pero siempre en una dosis razonable. Si dudáis, es recomendable decantarse por las aguas con gas con menor concentración de sodio.

El agua con gas es nutricionalmente más rica que sin gas.

Falso

Que sea con o sin gas, el agua aporta minerales necesarios al organismo. Algunas, por ejemplo, contienen más calcio o más magnesio que otras. Lo que hay que hacer es leer la etiqueta y seleccionar el agua (con o sin burbujas) que mejor se adapte a tus necesidades.

LEA MÁS  ¿Cuál es el pan más saludable?

Se puede vivir bebiendo únicamente agua con gas.

Verdadero

Si es de bajo contenido en sal y si no tenemos problemas digestivos, puede ser consumida a diario. Un único consejo, variar la marca, para conseguir más variedad de minerales.

Es mejor consumir un agua gasificada de forma natural que otra industrial

Falso

Ningún estudio avala esta teoría. Si bien es cierto que el agua con gas de manantial es más natural, los aportes nutricionales de ambas son los mismos.

Ayuda a controlar los reumatismos y el colesterol

Verdadero… pero… relativizando

En realidad, son algunas curas completas de agua con gas las que contribuyen a paliar los efectos de ciertas enfermedades como los cálculos renales, el colesterol o la diabetes. Y también porque en este caso se preconiza el incremento de ejercicio físico, una dieta más equilibras, una mayor ingesta de agua.

Fuente: Cocinatis

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

Peña http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/pea.jpg
Corrupción

Marcos Peña respondió a las acusaciones por los negocios eólicos de la Familia Macri con el Estado

El presidente fue denunciado por diario Perfil por quedarse con licitaciones de explotación de parques eólicos que luego vendió a otras compañías en U$S 48.000.000
rjzervnvg_930x525__1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/rjzervnvg_930x525__1.jpg
Superclásico

Gallardo confirmó a los concentrados y comienza a definir el once para el Superclásico

El próximo domingo en Mar del Plata, River y Boca chocarán por primera vez en el año y el Muñeco ya tendría definidos a los titulares
lucia-celasco-1024x699 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/lucia-celasco-1024x699.jpg
La vida de los famosos

Prohiben difundir fotos y videos relacionados a Lucía Celasco

Un juez de La Plata notificó a Yahoo, Google y Facebook que no publiquen imágenes de la intimidad de la nieta de Susana Giménez
quinteros_y_maluma.jpg_1530174874 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/quinteros_y_maluma.jpg_1530174874.jpg
Mercado de pases

Quintero, el refuerzo sorpresa de River, amigo de Maluma y fanático del reggaetón

El enganche colombiano, que llegaría entre domingo y lunes al país para firmar con el Millonario, es como un hermano para el cantante y un seguidor ferviente del género
Triaca http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/triaca.jpg
Corrupción

La OA investigará a Triaca por el nombramiento de su empleada en el SOMU

El organismo, encabezado por Laura Alonso, estudiará la relación de Sandra Heredia con el gremio del "Caballo" Suárez. Según el Diario La Nación, el sindicato se transformó en un botín de designaciones políticas