Salud

¿Cómo combina Serena Williams el tenis con su embarazo?

La deportista multipremiada cuenta cómo afronta los cambios en su cuerpo y hace hincapié en algo puntual

Serena Williams, la tenista ganadora de 23 Grand Slams, suspendió por un tiempo su rutina de entrenamiento y darse un merecido descanso mientras transita su embarazo.

“Mi cuerpo ha hecho tanto por mí”, declaró la deportista profesional en una entrevista a medios locales. Agregó que es una campeona gracias a él y que “ama quién es gracias a su cuerpo”.

Ahora, para cuidarse durante la gestación, cuenta que su día ha cambiado por completo, ya no se parece nada a lo que solía ser. “Me acuesto mucho más temprano y me canso mucho más rápido que antes”, confesó.

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Por último, Williams hizo especial hincapié en este punto: “El descanso es importante, especialmente cuando está creciendo otra vida dentro tuyo, lo cual todavía es increíble”.

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Si cursás un embarazo normal y sos una persona sana, debés continuar con tus costumbres habituales y hacer una vida normal.

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• Estás embarazada, no enferma. Solo tenés que tomar algunos recaudos para evitar riesgos.

• Si realizas gimnasia o algún deporte podés continuar, adaptándote a tu nuevo estado. Vos misma deberás ir disminuyendo la actividad física a medida que el organismo lo indique. Si nunca hiciste gimnasia y deseás hacerlo ahora, andá a lugares especializados para embarazadas.

• Procurá dormir 8 horas diarias y si es posible hacé una siesta de 1 hora cuando estés cerca de la fecha del parto.

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• En cuanto a la alimentación la dieta debe ser variada, no deben faltar vegetales crudos o cocidos, legumbres, carne, huevos, leche y sus derivados. No abuses de los postres, dulces, pan, pastas, aceite, manteca y grasas en general. Si tu médico lo considera necesario, consultá al especialista en nutrición. El embarazo no es el mejor momento para adelgazar. No suspendas la sal si tu médico no lo indica.

Fuente: TN

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