Salud

¿Es bueno o malo babear mientras dormís?

Los expertos dan su opinión al respecto

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Es común que al dormir profundamente terminemos abriendo la boca y babeando nuestra almohada, pero no te preocupes, porque significa que todo está bien.

Resulta que cuando una persona consigue un sueño profundo y reparador es porque está en la fase REM del sueño (Rapid Eye Movements).

Y esto no es otra cosa más que un desconecte total, sucede que tu cuerpo entra en descanso profundo y las funciones cerebrales disminuyen para logra un descanso reparador.

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¿Por qué babeamos? En el momento del REM, dejamos de deglutir y pasar saliva, entonces comenzamos a eliminarla hacia afuera y es cuando ocurre el “babeo” mientras dormimos

Entonces varios expertos deducen que es bueno para tu salud, porque las acciones naturales de tu cuerpo funcionan correctamente y no existe apnea del sueño o algún trastorno que interrumpa tu respiración.

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¿Y qué pasa si no ocurre esto? Si no babeás al dormir ni un poquito, quizá tus hábitos de sueño no son los adecuados y tus neuronas no se recuperan del todo y para eso podrías:

  • Programar tu horario para dormir
  • Procurar dormir en un lugar sin ruido y con luz apagada
  • Cenar ligero antes de acostarte
  • Dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para descansar
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Fuente: Salud 180

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