Deportes extremos

Las lesiones más comunes en los deportes invernales

Como es una actividad que la mayoría sólo realiza algunas semanas al año, hay que tener especial cuidado con las posibles lesiones

Como los deportes invernales son una actividad que la mayoría sólo realiza algunas semanas al año, las lesiones son frecuentes.

Si tu idea es aprovechar la nieve para realizar Ski o Snowboard, es importante que sepas que las más comunes relacionadas a estos deportes son las fracturas, debido a las caídas de los inexpertos.

En el Ski de fondo, donde los practicantes recorren una larga distancia en un terreno llano algo ondulado, las heridas más comunes son esguinces de tobillo y contusiones por caídas con nieve dura.

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En cambio, en el Ski tradicional o alpino, el cual se practica en pendientes más pronunciadas, aparecen lesiones de rodilla, ligamentarias y meniscales, esguince en pulgar, diversas fracturas en extremidades y contusiones y heridas dependiendo de la forma y lugar de la caída.

Si lo tuyo es el Snowboard, tené en cuenta que las heridas más relacionadas con él son lesiones de extremidades superiores, fracturas de muñeca y clavícula, luxaciones de hombro, y en columna y cabeza, debido a que las caídas son más aparatosas.

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Algunos consejos para prevenirlas

• Revisá el material y equipamiento.

• Utilizá guantes correctos.

• Muy importante el casco en niños y adultos

• El uso de protecciones de muñeca en Snowboard reducirá sensiblemente las lesiones

• Adaptá la velocidad a tu nivel técnico y físico.

• Tené en cuenta el tipo de nieve, la dificultad de la pista y la climatología.

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• Respetá las normas básicas de comportamiento en las pistas, evitando salir fuera de los límites marcados.

Fuente: TN

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