Salud

Tips para evitar los resfríos con el cambio de clima

Luego de unos días de temperaturas benévolas, éstas disminuyeron y hay que estar más precavidos para no caer enfermos

Con los cambios bruscos de temperatura estamos más propensos a enfermarnos y es por ello que es vital tomar ciertas precauciones para tratar de evitarlo.

  •  La ropa es la herramienta principal para combatir a los virus y enfermedades que están en el aire. Elegí la más adecuada según la temperatura de ese día y no en función de días anteriores. Si volvés tarde, tené en cuenta que a la noche hace más frío. Lo mejor es vestirse “tipo cebolla” para poder ir quitando o agregando prendas.
  • Antes de salir, conviene bajar la calefacción y evitar abrigarnos, para que la temperatura corporal no sufra picos y así no debilitemos las defensas.
  • La dieta debe contar con todos los nutrientes esenciales, sobre todo la vitamina C, que protege las células y arma nuevas barreras de defensa. También hay que incorporar mucha fibra.
  • Lavarse la nariz apenas se noten los primeros síntomas, como ser un estornudo. Es muy importante que siempre tengas las manos limpias.
  • Nunca dejés que tus pies se enfríen. Si es necesario, ponete dos medias.
  • Bebé más líquido y reforzá la ingesta de leche y miel.
  • Evitá espacios muy concurridos que son foco de enfermedades.
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