Salud

Diez consejos para vivir más y mejor, según el médico de Steve Jobs

Hay una serie de cosas que el médico de Steve Jobs, David B. Agus, recomienda para llevar una mejor calidad de vida. El mensaje real es "moderación, tanto como se pueda"

salud

drdavidagus

David B. Agus, el prestigioso oncólogo que atendió a grandes personalidades como Steve Jobs, Lance Armstrong y Td Kennedy, entre otros, ha escrito un libro, llamado “Hábitos prodigiosos para vivir más y mejor”, que ayuda a las personas a tener una mejor calidad de vida. En una entrevista con el diario ABC de España, revela algunos de los consejos que incluyó en su última obra. 

Acá, un resumen de las diez recomendaciones más llamativas del libro para vivir más y mejor:

1- Coma alimentos de verdad. En las secciones de productos frescos, la carnicería y la pescadería encontrarán comida de verdad. Si lleva escrito un “bajo en grasas”, “bajo en azúcar”, “light” o “sin colesterol”, probablemente no sean alimentos muy de verdad.

LEA MÁS  Fiebre amarilla: todo lo que deben saber los que viajen a Brasil

2- Cante mantras en la oficina. Es bueno para alejar el estrés del despacho. De una vuelta bajo el sol durante la pausa de la comida, responda a las llamadas telefónica caminando y respire hondo antes de descolgar el teléfono.

3- Practique una buena higiene. Lávese las manos al menos cinco veces al día. Lave las sábanas en agua caliente una vez a la semana y deje los aparatos electrónicos fuera de la habitación.

LEA MÁS  Crearon una aplicación capaz de anticipar la muerte súbita

4- Conviva. Piense que cuando se convive, se tiene un motivo para ser más cuidadoso con la salud  y la higiene. Reduce las posibilidades de caer en conductas de riesgo.

5-Vacúnese contra la gripe cada año. Una o dos semana de tormenta inflamatoria puede traer riesgos como padecer obesidad en la vida y múltiples enfermedades, incluidos ataques al corazón, ictus y cáncer.

6- Desnúdese. Así, puede divisar los problemas o formas raras que no tenía antes en el cuerpo, o señales de cáncer de piel.

LEA MÁS  Cómo hacer para que tu perfume dure más en verano

7- Aumente su frecuencia cardíaca hasta un 50% por encima del nivel de referencia en reposo, al menos durante quince minutos al día.

8- Consuma cafeína con moderación

9- Pregunte a sus padres de qué murieron sus familiares. Intente averiguar si alguno tenía problemas del corazón, padecía demencia o cáncer. Conocer los antecedentes familiares es una de las mejores herramientas genéticas para predecir los riesgos del cáncer.

10- Tire sus suplementos vitamínicos a la basura. Es más seguro que le hagan daño a que le curen.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

colegio primario http://www.nexofin.com/archivos/2016/05/colegio-primario.jpg

En Argentina, un 20% de los profesores de secundaria da clases sin título

Son graduados universitarios, técnicos superiores, docentes de primaria e incluso, en ciertos casos, apenas egresados de la secundaria
1366_2000 (1) http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/1366_2000-1-4.jpg
Música

¿Aburrido de las recomendaciones de Spotify? Esta web asegura generar mejores listas

Podés descubrir música navegando por las carteleras con las playlists más populares, o navegar por géneros y estados de ánimo como en el mismo Spotify
ezgif.com-resize (1) http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/ezgif.com-resize-1-2.gif
Mundo Whatsapp

Cuando hacen 35 grados y ninguno de tus amigos tiene pileta…

LEA MÁS  Los riesgos de usar tacos durante el embarazo
mussis http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/mussis.jpg
Superliga

Franco Mussis disparó contra Leandro Desábato: “Me lesionó con mala fe”

El volante de San Lorenzo todavía sigue fuera de las canchas por la violenta entrada que le propinó el marcador central de Estudiantes en un partido que los enfrentó el pasado 25 de septiembre
sergio-palazzo http://www.nexofin.com/archivos/2016/07/sergio-palazzo.jpg
Paro bancario

Sergio Palazzo pidió disculpas por el paro bancario del lunes y martes

El presidente de ABA consideró por su parte que Palazzo, "se ha alineado con el kirchnerismo" y que la medida de fuerza se debe a "cuestiones políticas"