Salud

¿Estás durmiendo lo suficiente? Esta simple prueba práctica te ayuda a averiguarlo

Con esta sencilla prueba podés ayudarte a determinar si estás durmiendo la cantidad necesaria de horas para vos

Dificultad-para-dormir

Es de público conocimiento cuán importante es dormir un mínimo de horas diarias para tener una buena salud, aunque la cantidad pueda variar de una persona a la otra, y no es siempre ocho como se cree. El problema es que vivimos en una era repleta de estrés, ansiedad y muchos estímulos, lo que no combina muy bien con el descanso.

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El presentador de la BBC Michael Morsley publicó un video en el que nos explica un sencillo truco para saber si estamos durmiendo el tiempo suficiente. Sólo necesitamos tres cosas: un reloj, una cuchara y una bandeja metálica. A continuación pueden ver cómo se realiza esta prueba:

Como vemos, simplemente tendremos que dormir con la cuchara agarrada en la mano, dejando debajo la bandeja metálica. Veremos el reloj antes de acostarnos, y cuando nos despertemos (gracias al sonido de la cuchara golpeando la bandeja metálica) calcularemos el tiempo que ha pasado:

  • 15 minutos: todo está bien
  • 10 minutos: deberías dormir más horas diarias
  • 5 minutos: es probable que tengas serios problemas de privación de sueño
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Si necesitan ayuda para quedarse dormidos, quizás deberían intentar seguir estos ocho sencillos trucos.

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