Salud

¿Estás durmiendo lo suficiente? Esta simple prueba práctica te ayuda a averiguarlo

Con esta sencilla prueba podés ayudarte a determinar si estás durmiendo la cantidad necesaria de horas para vos

Dificultad-para-dormir

Es de público conocimiento cuán importante es dormir un mínimo de horas diarias para tener una buena salud, aunque la cantidad pueda variar de una persona a la otra, y no es siempre ocho como se cree. El problema es que vivimos en una era repleta de estrés, ansiedad y muchos estímulos, lo que no combina muy bien con el descanso.

LEA MÁS  ¿Funcionará? En China implementaron los pagos con sonrisas

El presentador de la BBC Michael Morsley publicó un video en el que nos explica un sencillo truco para saber si estamos durmiendo el tiempo suficiente. Sólo necesitamos tres cosas: un reloj, una cuchara y una bandeja metálica. A continuación pueden ver cómo se realiza esta prueba:

Como vemos, simplemente tendremos que dormir con la cuchara agarrada en la mano, dejando debajo la bandeja metálica. Veremos el reloj antes de acostarnos, y cuando nos despertemos (gracias al sonido de la cuchara golpeando la bandeja metálica) calcularemos el tiempo que ha pasado:

  • 15 minutos: todo está bien
  • 10 minutos: deberías dormir más horas diarias
  • 5 minutos: es probable que tengas serios problemas de privación de sueño
LEA MÁS  El avance de la medicina contra la quimioterapia

Si necesitan ayuda para quedarse dormidos, quizás deberían intentar seguir estos ocho sencillos trucos.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

santiago-maldonado2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/santiago-maldonado2.jpg
Santiago Maldonado

Caso Maldonado: el nuevo juez retomará la causa desde cero

Gustavo Lleral ya tiene una copia del expediente y lee la causa para ordenar procedimientos. Aún no definió si se instalará en Esquel o trabajará desde Rawson
collage http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/collage-33.jpg
Disney World

Muestra cómo serían las princesas Disney si vivieran en la actualidad

La artista chilena Fernanda Suárez traslada estos personajes al año 2017, ¿te las imaginabas así?
Alemania http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/alemania.jpg
Mundo

Sorpresa: el fantasma del nazismo se vuelve real en Alemania

Tras una década de avances en distintos países, la extrema derecha da su gran golpe contra Angela Merkel
Del Sel http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/del-sel.jpg
Política

Miguel Del Sel no podrá ejercer cargos públicos por seis meses

El ex candidato a gobernador de Santa Fe y otros dos funcionarios fueron sancionados por el juez federal Reinaldo Rodríguez
Mujeres http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/mujeres.png
Economía

Quiénes son las 5 mujeres más ricas del mundo

La heredera de L'Oreal (Liliane Bettencourt) falleció el jueves pasado. Era la décimocuarta persona más rica del mundo, con una fortuna estimada en 40.000 millones de dólares

REALICE UN COMENTARIO