Salud

La fórmula para cuidar el corazón y prevenir los infartos

Existen muchos factores de riesgo pero son causas evitables y por lo tanto la prevención es fundamental

Un infarto ocurre cuando un coágulo bloquea una de las arterias coronarias. Las arterias coronarias llevan sangre y oxígeno al corazón. Si el flujo sanguíneo se bloquea, el corazón sufre por la falta de oxígeno y las células cardíacas mueren.

Una sustancia denominada placa se puede acumular en las paredes de las arterias coronarias. Esta placa está compuesta de colesterol y otras células.

La causa más común de un infarto se produce cuando hay una ruptura en esta placa. Esto hace que las plaquetas sanguíneas y otras sustancias formen un coágulo de sangre en el lugar que bloquea la mayor parte o todo el flujo de sangre oxigenada a una parte del miocardio, la parte muscular del corazón.

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Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 17,5 millones de personas murieron en 2012 de infarto de miocardio o de accidente cerebro vascular (ACV). Más de 3 de cada 4 de estas muertes se registraron en países de bajos y medianos ingresos, y afectaron por igual a hombres y mujeres.

El síntoma más común del infarto es el fuerte dolor torácico. El mismo puede extenderse desde el pecho a los brazos, el hombro, el cuello, los dientes, la mandíbula, el área abdominal o la espalda.

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La persona que está padeciendo un infarto también puede sufrir otros síntomas como: ansiedad, tos, desmayos, mareo y vértigo, náuseas y vómitos, palpitaciones, dificultad para respirar y transpiración.

El 90% de los infartos se produce por algunos de los siguientes factores de riesgo:

-Hipertensión arterial
-Tabaquismo
-Dislipemia (alteración de los lípidos)
-Estrés
-Sedentarismo
-Obesidad
-Diabetes
-Ácido úrico láctico
-Insuficiencia renal

Todas estas causas son evitables y, por lo tanto, es fundamental la prevención. Sin embargo, también existen otros factores genéticos como los antecedentes familiares y el sexo.

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La OMS recomienda controlar los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares e infartos de miocardio, como la hipertensión, niveles elevados de colesterol y niveles elevados de azúcar o diabetes.

Existen algunas recomendaciones para evitar los infartos:

-Dejar de fumar
-Comer saludable: evitar los alimentos grasos, el exceso de sal y carnes rojas
-Controlar la presión arterial alta
-Realizar ejercicio físico, por lo menos, 30 minutos al día
-Realizar controles médicos
-Incluir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes

Fuente: Urgente 24

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