Salud

Depresión: un rápido test para saber si necesitás ayuda

Es un trastorno mental frecuente y la principal causa de problemas de salud y discapacidad en el mundo; esta guía puede servir de orientación para personas que no se encuentren bien de ánimo

depresion

La depresión es la principal causa de problemas de salud y discapacidad en el mundo, y la misma avanza a pasos agigantados: afecta al 5% de la población, y entre 2005 y 2015 creció casi un 20%.

Es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia persistente de tristeza y una pérdida de interés en actividades que las personas normalmente disfrutan, acompañada de una incapacidad para llevar a cabo las actividades diarias, durante 14 días o más, define la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Nos afecta a todos. No discrimina por edad, raza o historia personal. Puede dañar las relaciones, interferir con la capacidad de las personas para ganarse la vida, y reducir su sentido de la autoestima”, afirma la directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa Etienne. No obstante, “incluso la depresión más grave se puede superar con un tratamiento adecuado”, alentó.

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A nivel mundial, más de 300 millones de personas viven con depresión. Entre 1990 y 2013 el número de personas con depresión y/o ansiedad creció casi un 50%. Y hoy cerca de una de cada 10 está afectada por una o ambas condiciones. Sin embargo, en el continente americano 7 de cada 10 no reciben el tratamiento que necesitan, que por lo general implica psicoterapia o medicación antidepresiva, o una combinación de las dos.

Un score o test es una herramienta de evaluación que puede orientar sobre la necesidad de de recibir ayuda profesional. Consta de 10 situaciones. Todo aquel que responda en forma afirmativa a más de 3, debería estar alerta y evaluar la necesidad de realizar una consulta.

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En los últimos siete días me sucede que:

  1. Estoy triste todo el tiempo
  2. No puedo lidiar con los problemas que se me presentan / me siento abrumado fácilmente
  3. Tengo alteraciones de sueño y/o apetito
  4. Tengo incertidumbre sobre el futuro / el futuro me parece vago e incierto
  5. Nada me parece importante o todo me parece demasiado importante
  6. Tengo sentimientos de culpa
  7. Bajé o subí de peso sin proponérmelo
  8. Lloro fácilmente
  9. Mi deseo sexual disminuyó
  10. Me sobra el tiempo para hacer todo lo que necesito
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“Responder afirmativamente a una o dos de estas situaciones aisladas no significa que estemos en presencia de un cuadro de ‘depresión’, pero si lo hacemos sobre 3 o más de las alternativas planteadas, sí podría estar indicándolo, en ese caso sería recomendable una consulta con el especialista”, advirtió Raquel Ferrazzano de Solvey, médica psicoterapeuta, especialista en terapias de avanzada, miembro fundador de la Asociación Civil EMDRIA Latinoamérica.

“Tengamos en cuenta que la depresión es un síntoma de algo más profundo que está produciendo este cuadro”, concluyó.

Fuente: Clarín

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