Salud

Seis razones para no sentirte culpable por tomar café

Investigaciones recientes demuestran sus bondades, siempre hablando del café negro, no de las bebidas de café azucaradas

Si sos de las personas que se siente culpable por tomar café, a continuación te nombramos algunos beneficios para compensarlo. Siempre hablando del café negro tradicional, no de cafés con leche y caramelo.

Ayuda a tu corazón

Beber tres o cuatrotazas de café al día disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares en un 21%.

Previene la diabetes

Un estudio del años 2014 descubrió que aquellos que bebieron más de una taza de café al día en cuatro años redujeron el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, mientras que los que bebieron menos café aumentaron el riesgo de padecer la enfermedad.

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Ayuda a tu cerebro

Repleta de antioxidantes, se ha demostrado que la cafeína protege al cerebro de enfermedades como el Parkinson, la demencia y el Alzheimer.

Podría ayudarte en el gimnasio

Tomarte un cafecito justo antes de ejercitarte podría brindarte todo el empujón que necesitás. La cafeína aumenta los ácidos grasos en el torrente sanguíneo, que nuestros músculos podrían absorber y quemar, reservando los hidratos de carbono del cuerpo para el final de la sesión de ejercicios. Esto podría ayudarte a terminar tu agotadora clase de gimnasia.

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Podría prevenir el cáncer

Un estudio de 2011 descubrió que tomar una taza de café (o dos) reduce el riesgo de cáncer de útero, próstata, páncreas, boca, vejiga, mama, esófago, colón y leucemia.

Ayuda a concentrarte y a parecer más inteligente

¿Tenés una reunión muy importante? Tomá una buena taza de café. El café bloquea los neurotransmisores que te hacen sentir sueño, realizando literalmente una llamada de atención a tu cerebro. Te permite concentrarte más y aumentar tu capacidad de atención.

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Fuente: Discovery Health

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