Salud

¿Te cuesta tomar agua? Seguí estos consejos

Hidratarse es muy importante y en verano aún más, si no lo hacemos perdemos energía y perjudicamos nuestras funciones básicas

young woman drinking with waterglass

El agua es una pieza clave en nuestra vida y cuando no ingerimos la cantidad diaria recomendada, nos deshidratamos y perdemos energía.

Por ello, es una de las mejores herramientas de las que disponemos para sentirnos llenos de fuerza y vitalidad.

Ayuda a eliminar toxinas y deshechos de nuestro organismo, estimulando la actividad de los riñones; aleja los problemas cardiovasculares de nuestro corazón, ya que disminuye la posibilidad de sufrir un ataque o un infarto; y colabora con el sistema digestivo, dado que disminuye la acidez y cura el estreñimiento.

LEA MÁS  ¿Por qué en cada persona se percibe diferente un perfume?

Además, está demostrado que beber agua antes, durante y después de una sesión de deporte nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento general y también mantiene nuestra piel hidratada, con buen aspecto, tersa y radiante.

¿Cómo acostumbrarnos a tomar más?

  •  Al llegar al trabajo, servite un vaso de agua y comprometete a tomarlo entero antes de almorzar. Tras el almuerzo, podés hacer lo mismo hasta la hora de la merienda y exactamente igual antes de salir hacia casa. Al principio te puede costar pero poco a poco el cuerpo se acostumbrará y necesitaremos beberla en mayor cantidad.
  •  Durante las comidas, servite al menos dos vasos de agua en cada una. Cuando lo consigas, intentá subir a tres.
  • Si vas a estar fuera de casa y también de la oficina, llevá una botella de agua pequeña y cada vez que abras el bolso o busques algo, tomá un sorbo.
  • Si te cansás del agua al natural, probá combinarla con frutas o jugos, o simplemente agregale unas gotas de limón.
LEA MÁS  Por qué escuchamos una y otra vez la misma canción, según la ciencia

Fuente: Dr. Ernesto Crescenti / Cosmpolitan

Resultado de imagen para persona tomando agua

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

ryu9bsnwx_930x525__1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/06/ryu9bsnwx_930x525__1.jpg
Los Pumas

En la despedida de Hourcade, Escocia aplastó a Los Pumas

El seleccionado del Cardo se floreó en Chaco y le propinó un mazazo categórico al golearlo por 44-15 en Resistencia, Chaco.
5b2e1ca4e9180f981d8b4568 http://www.nexofin.com/archivos/2018/06/5b2e1ca4e9180f981d8b4568.jpg
Videos Impresionantes

Video muestra el momento en que una joven destroza un lujoso Ferrari alquilado

Este 21 de junio, en la ciudad china de Wenling, una joven destrozó un Ferrari 458 pocos unos minutos después de alquilarlo, informan medios locales. Las cámaras de vigilancia de tráfico registraron el accidente, que pudo haber ocurrido debido a malas condiciones climáticas, ya que el asfalto estaba mojado por la lluvia
subscription-groups-2-kEAF--620x349@abc http://www.nexofin.com/archivos/2018/06/subscription-groups-2-keaf-620x349abc.jpg
Facebook

¿Cómo? Facebook ahora busca que paguemos por usar sus grupos

La primera red social busca darle una herramienta de monetización a los administradores de las comunidades
argentina croacia http://www.nexofin.com/archivos/2018/06/argentina-croacia.jpg
Mundial Rusia 2018

La derrota de Argentina ante Croacia fue el livestream en español más visto de la historia

Fue tanta la audiencia, que terminó por batir un récord en el mundo de habla hispana
diego4 http://www.nexofin.com/archivos/2018/06/diego4.jpg
Mundial Rusia 2018

Dos potencias se saludan: Maradona estuvo con Maluma en Rusia

El cantante colombiano y el astro del fútbol argentino se juntaron en el marco del Mundial y compartieron imágenes del encuentro en las redes sociales.