Salud

El aire acondicionado y los problemas para conciliar el sueño

Las altas temperaturas y el buen descanso no se llevan bien, pero este aparato también puede entorpecerlo

Aire acondicionado para el hogar_ZARAGOZA7

En las noches de calor agobiante, el aire acondicionado es el aliado de muchas personas, aunque su funcionamiento puede ser perjudicial a la hora de conciliar el sueño si no se respetan ciertas normas.

Ellas son: cambiar el filtro cada cierto tiempo, cuidar siempre la limpieza del aparato y respetar las temperaturas tanto de día como de noche. Es recomendable  llevar a cabo una revisión completa de tu sistema de climatización por profesionales en instalación y mantenimiento de estos equipos con el fin de evitar la acumulación de bacterias que puedan llegar a ocasionar alguna molestia o enfermedades en las vías respiratorias.

LEA MÁS  Nueve trucos para perder peso que están aprobados por la ciencia

La temperatura es un factor clave a la hora de accionar tu aparato de aire acondicionado por la noche. Así, lo primero que debés tener en cuenta antes de introducir los grados que querés es que la temperatura diurna no es igual a la nocturna.

Esto es así porque cuando estamos dormidos nuestro cuerpo disminuye de temperatura, por lo que si te recostás con la misma temperatura que mantenías durante el día es muy probable que te resfríes. ¿Tenés la suerte de contar con un aire acondicionado con el modo Sleep? Activalo y a dormir.

LEA MÁS  Fibrosis quística: los últimos tratamientos

Claro que a lo mejor tu problema con el aire acondicionado no es la temperatura, sino el ruido. Es cierto que a mucha gente le cuesta conciliar el sueño debido al continuo sonido que emiten estos aparatos o incluso puede que no te moleste el ruido de forma consciente pero que este sí que te interfiera en la calidad del sueño.

Para evitar el problema del ruido, a la hora de adquirir un aparato la mejor opción  es inclinarse  por la instalación de aire acondicionado por conductos, pues la máquina no suele colocarse en habitaciones y dormitorios, sino en baños.

LEA MÁS  Cinco soluciones para los problemas de piel más comunes

Más tips:

•             Mantené la temperatura entre 24 y 26 grados.
•             La diferencia entre el exterior y el interior no debe ser superar los 10º.
•             “Humedecé” el ambiente colocando un recipiente con agua.
•             Revisá el equipo una vez por año y limpiá los filtros cada tres meses.
•             Cubrite con una sábana para dormir.
•             Ventilá las habitaciones durante el día.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Adele http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/adele.jpg
La Salud de los Famosos

Adele bajó casi 70 kilos con una increíble rutina de ejercicios: ¿La harías?

No se trata de un entrenamiento que pueda hacer todo el mundo, como asegura su entrenador personal, Peter Geracimo
Abal Medina http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/abal-medina.jpg
Corrupción K

Más corrupción: denuncian a Abal Medina por un spot de Fútbol Para Todos

La Cámara Federal quiere llevar adelante una serie de pruebas para establecer si el actual senador nacional incurrió en malversación de fondos públicos
México http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/mxico2-2.jpg
Terremoto en México

El rescate que mantiene en vilo a México: buscan a Frida Sofía

Los rescatistas establecieron contacto con la pequeña, que lleva más de 30 horas debajo de las ruinas de su escuela y se convirtió en símbolo de los esfuerzos por hallar sobrevivientes
Primavera http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/primavera.jpg
Sociedad

Día de la primavera: ¿Por qué este año comenzará el 22 de septiembre?

Desde el punto de vista astronómico, los comienzos y finales de las estaciones están determinados por la posición de la Tierra en su órbita alrededor del Sol
TV http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/tv-13.jpg
Despido de Navarro

La inesperada campaña de los seguidores de Roberto Navarro

Por el momento, el periodista se llamó a silencio. Anteriormente, el conductor de El Destape publicó en su cuenta de Twitter el descargo sobre su despido

REALICE UN COMENTARIO