Salud

Cómo son las dietas de cinco diosas de Hollywood

No importa la edad que tengan, lucen radiantes en la pantalla gigante y en parte se debe a la rutina alimenticia que llevan a diario

JULIA ROBERTS

Las vemos espléndidas en la pantalla gigante, pero parte de eso se debe a los regímenes alimentarios supervisados a los que se someten. Conocé la rutina de cinco diosas de Hollywood.

Penélope Cruz adoptó la dieta mediterránea, que está llena de ingredientes de buen sabor y calidad nutricional. Los ácidos grasos insaturados combinados con los nitratos y nitritos de los vegetales producen una enzima que inhibe la hipertensión arterial.

Estos ácidos están en aceitunas, frutos secos, palta y aceite de pescado. La dupla nitritos – polifenoles, también tiene múltiples beneficios.

Los nitritos abundan en acelga, espinaca, lechuga, repollo, remolacha, apio y berenjenas. Los polifenoles están en manzanas, cerezas, arándanos, fresas, uvas, frutos secos y semillas. También en el cacao, yerba mate y aceite de oliva.

Según diversas investigaciones, esta dieta retrasa el envejecimiento, baja el riesgo de ACV, combate el colesterol malo y mejora la salud general, entre otros beneficios.

LEA MÁS  Cómo averiguar el pH de tu cuerpo

Julia Roberts prefiere la dieta del índice glucémico, que consiste en incorporar alimentos con un índice glucémico bajo para evitar la formación de grasa, controlando la insulina en sangre. Para ello, suprime el pan, la papa, el arroz y los frutos secos, entre otros.

El organismo absorbe más rápido los carbohidratos de estos alimentos y eleva el nivel de glucosa en sangre, por lo tanto, habrá mayor disponibilidad de insulina.

El hiperinsulinismo lleva a la transformación de la glucosa residual en grasa de reserva que el cuerpo almacena en las células adiposas y, además, promueve el hambre. Por eso es preferible consumir pan integral de trigo y centeno, vegetales sin almidón, legumbres, lácteos, frutas, carnes, pescados y huevos.

LEA MÁS  Atención hombres: estos son los cinco tipos de cuerpo más comunes

Jennifer Aniston se inclina por la dieta de La Zona, que propone un equilibrio entre todos los grupos de nutrientes. Es decir, 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas. Además, es fundamental el aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3, fundamentales para la vida, pero no sintetizados por el organismo, sino que hay que incorporarlos.

Uma Thurman, en tanto, sigue la dieta del famoso Dr. Nicholas Perricone, profesor de Medicina de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, que consiste en cambiar de estilo de vida y de rutina alimentaria. Frena la inflamación y la oxidación de las células responsables de las arrugas y otras afecciones.

Al modificar los hábitos alimentarios, se recupera la salud de la piel, del organismo en general y se potencia la energía y el buen estado de ánimo. Está basada en el salmón. Incluye proteínas de alta calidad, carbohidratos pobres en azúcares refinados y grasas saludables. Beber entre 8 y 10 vasos de agua por día y sustituir el café por el té verde.

LEA MÁS  Atención mujeres: preguntas frecuentes sobre el ovario poliquístico

Jennifer Lawrence, en cambio, no es amiga de las dietas y disfruta comer. Es más, le gusta el fast food. Sin embargo, su entrenador personal le enseñó a comer bien y a llevar una vida saludable. La rutina diaria se divide en ejercicio cardiovascular por la mañana y yoga por la tarde. Correr, squash, pesas, sentadillas y ejercicios de resistencia para aumentar la fuerza.

Es decir, ejercicios de alta intensidad para acelerar el metabolismo y quemar grasas. En cuanto a comidas, alimentos saludables, aunque no pueda dejar la pizza.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

El ministro de Transporte, Guillermo Dietrich http://www.nexofin.com/archivos/2016/09/el-ministro-de-transporte-guillermo-dietrich.jpg
Política

Dietrich le contestó a Carrió y aseguró que el Gobierno no encubre a De Vido

El ministro de transporte aseguró que es la Justicia la que impide que se avance en la investigación de la causa Odebrecht
river2-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/river2-1024x576.jpg
Fútbol Internacional

Por su gran presente, River se posicionó como el mejor de América en el ranking de clubes

El Millonario pasa por un gran momento en cuanto al juego y también en los resultados, es por eso que se ubica entre los mejores del mundo en el escalafon global
586d5626d471c http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/586d5626d471c.jpe
Fútbol Sudamericano

La Conmebol analiza realizar finales únicas para la Copa Libertadores y Sudamericana

Tras implementar el formato anual en ambas competiciones, ahora el organismo que rige al fútbol sudamericano evalúa la posibilidad de que ambos certamenes se definan en un solo partido y en territorio neutral
justin-bieber-despacito-1024x666 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/justin-bieber-despacito-1024x666.jpg
El papelón de los famosos

Le duró poco: Justin Bieber se olvidó la letra de “Despacito” en pleno concierto

Una fan lo escrachó en las redes con un video de su pobre interpretación del hit del momento
http://www.nexofin.com/archivos/2015/11/7-11.jpg
El After de Nexo

Casey Conelly, una increíble modelo de Playboy

Esta hermosa modelo te dejará con la boca abierta por sus sensuales curvas

REALICE UN COMENTARIO