Salud

Cuatro batidos de manzana para lograr un abdomen plano

Incorporá esta fruta a tus batidos de todos los días para un vientre chato

manzana

No importa qué clase de manzana elijas, todas ellas tienen algo en común: cuidar de tu salud. Para perder esos kilos de más de tu cintura, no lo dudes: los batidos a base de manzana son tu mejor opción.

Elegí tu favorito y acordate de seguir siempre una dieta variada y equilibrada.

1. Batido de manzana verde y linaza

Como ya sabes, las semillas de lino o linaza se han hecho muy populares en los últimos años. Son ricas en fibra, en antioxidantes y, además, no podemos olvidarlo, son la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3.

Combinar unas semillas de lino en polvo con una manzana verde nos ayudará a reducir el índice de grasa del abdomen, mientras cuidamos de nuestra salud.

Toma nota sobre cómo debemos preparar este batido:

  • Lavá una manzana verde, y sacale las semillas centrales.
  • Metela en la batidora junto con un vaso de bebida de avena. Bate bien durante unos segundos para, seguidamente, llevar a tu vaso favorito.
  • Por último, no lo olvides, espolvorear por encima del batido una cucharada de linaza en polvo.
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2. Batido de manzana, canela y almendras

Este batido de manzana, almendras y canela es ideal para empezar el día.Además de ser energético pondrá en marcha nuestro metabolismo y reducirá el nivel de azúcar en sangre gracias a la canela.

Asimismo, es digestivo, saciante y cuida de nuestro tránsito intestinal. ¿Cómo hacerlo?

  • Lavá una manzana y cortala en cuatro para sacarle las semillas.
  • Picá 10 almendras y metelas en la batidora con la manzana, junto con un vaso de bebida de avena.
  • Una vez servido ya en tu vaso, espolvorea por encima con canela.

3. Batido de manzana verde con kiwi y agua de coco

Este batido es muy de adecuado para la media tarde. Si añadimos agua de coco bien fresca a esta propuesta natural disfrutaremos de una bebida increíblemente saludable.

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Al combinar la manzana con el kiwi obtenemos vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3 y múltiples fitonutrientes y antioxidantes. Toma nota sobre cómo prepararlo:

  • Pelá un kiwi y una manzana y cortalos en cuatro.
  • Metelos en la batidora con un vaso de agua de coco, hasta obtener un jugo homogéneo.
  • Ponele hielo a gusto.
  • Por último, si necesitas endulzar el batido, incluye un poco de estevia o miel, nunca azúcar.

4. Batido de manzana, piña, menta y limón

Concluimos estas propuestas para obtener un vientre más plano con una bebida adelgazante, a la vez que ideal para relajarnos.

Vamos a beneficiarnos del mentol de la menta, de la bromelina de la piña y de la pectina de la manzana para mejorar nuestro ritmo cardíaco y para producir serotonina, la hormona del bienestar.

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No dudes en probar este batido. Estamos seguros de que te va a sorprender.

Ingredientes:

  • El jugo de ½ limón
  • 2 rodajas de piña natural
  • ½ manzana verde
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 5 hojitas frescas de menta piperita
  • 3 cubitos de hielo

Preparación

  • Empezamos obteniendo el jugo del medio limón, para después, cortar las 2 rodajas de piña natural.
  • Una vez en la batidora, añadimos esa media manzana verde (con piel incluida), el jugo de limón, las rodajas de piña, el vaso de agua y las hojas de menta.
  • Este batido es tan sencillo de preparar que lo tendrás listo en 5 minutos. Una vez hayas conseguido una bebida bien homogénea, sírvete.
  • Añade los dos cubitos.
  • Por último, solo nos falta disfrutar de él.
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