Salud

Cinco alimentos que nos ayudan a deshacernos del incómodo “rollito”

Para perder esa molesta grasa alrededor de tu abdomen, se necesita mucha actividad fìsica y la ayuda de estos alimentos

panza rollito

La edad, un metabolismo más lento o la genética determinan si somos propensos a desarrollar más o menos “michelines” o “rollitos”, la molesta grasa que se acumula en la base y a los costados de la panza. Pero, más allá del problema estético, hablamos nos encontramos ante un asunto de .

El abdomen que acumula más grasa de los índices que se consideran normales supone un indicador de riesgo. Podemos desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión. Así pues, recuerda: para perder esos kilos lo último que debemos hacer es “dejar de comer”.

A continuación, te ofrecemos 5 alimentos que vamos a poner en nuestra mesa es clave para perder, poco a poco, esa grasa acumulada

1. El café y la oxidación de las grasas

Una o dos tazas de café al día es sinónimo de salud. Tu cerebro lo agradecerá, tú hígado combatirá múltiples enfermedades y tu peso también lo va a notar.

Reiteramos una vez más el dato: una o dos tazas de café. No se trata en absoluto de hacernos varios litros de esta bebida para acelerar la pérdida de peso.

  • Si seguimos una dieta adecuada donde no falte el café lograremos perder los michelines.
  • Según un estudio científico publicado en diversas revistas médicas, el café nos ayuda a favorecer la oxidación de las grasas.
  • El consumo equilibrado y regular de cafeína acelera el metabolismo y nos permite quemar las grasas gracias a la liberación de un tipo muy determinado de sustancia: la adrenalina.
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2. Naranjas amargas en el desayuno

Puede que más de uno haya dibujado un gesto de disgusto. ¿Naranjas amargas? Así es.

Lejos de ver esta variedad de fruta (la citrus x aurantium) como algo desagradable al paladar, basta recordar lo idóneo que resulta una buena tostada con mermelada de naranja amarga.

  • Nuestro desayuno sería muy completo si acompañáramos un poco de naranja amarga con una tostada de pan de centeno.
  • Esta variedad de naranja contiene fenilefrina. Se trata de un compuesto muy poderoso a la hora de poner en marcha nuestro metabolismo cuando estamos en reposo.
  • Si nos acostumbramos a consumir naranja amarga en dosis moderadaslograremos un efecto saciante y una cintura con menos volumen de grasa.
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No obstante, hay que tener en cuenta un dato: consumirla en exceso puede ocasionarnos hipertensión.

3. El pomelo o toronja para el sobrepeso

Los pomelos o toronjas son esos cítricos fabulosos que no deberían faltar en nuestra dieta.

Busca siempre un pomelo natural a la hora de preparar un jugo antes que consumir el embotellado. Ganarás en salud y aprovecharás todas sus propiedades.

  • Gracias a un estudio llevado a cabo en la Universidad de Arizona (Estados Unidos), consumir un pomelo o toronja al día sería muy adecuado para las personas con sobrepeso.
  • Lo que consigue esta fruta no es “bajarnos de peso”. No acabará con nuestros michelines. Lo que hace, en realidad, es mejorar nuestra salud cardíaca, reducir el colesterol y la hipertensión.
  • Esa puesta a punto general de nuestra salud mediada por el pomelo crea los condicionantes perfectos para que, poco a poco, nos sea “más fácil” perder peso.

El pomelo, por tanto, no hace milagros… pero los propicia.

4. El vinagre, pero no todos los vinagres

A la hora de perder peso y esos molestos michelines elige vinagre de manzana, nunca vinagre balsámico. Este último, aunque más sabroso al paladar, contiene más calorías.

  • El vinagre de manzana es un ingrediente milenario famoso por sus múltiples y saludables propiedades.
  • La Universidad de Washington o la revista Bioscience publicaron varios estudiosdonde se demostró que incluir vinagre de manzana en nuestra dieta favorece la pérdida de grasa abdominal.
  • Asimismo, reduce el colesterol malo o LDL,  nos ayuda a destaponar las arterias obstruidas y cuida de los ganglios linfáticos.
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5. La comida picante

¿Es cierto que la comida picante nos ayuda a bajar de peso? Parece ser que sí.

  • El secreto de su poder adelgazante está en la capsaicina. Se trata de un compuesto químico presente en los pimientos que le confiere esa sensación indescriptible que tanto agrada a muchas personas.
  • Aumenta nuestro metabolismo, y además, reduce nuestro apetito.
  • Asimismo, según el Journal of Proteome Research, la capsaicina estimula ciertas proteínas capaces de descomponer la grasa e  inhibir incluso su acumulación excesiva.

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