Alimentación

La fruta que es ideal para evitar la obesidad y la diabetes

El mango es un aliado a la hora de prevenir ciertas enfermedades, además de aportar otros beneficios para el organismo gracias a sus nutrientes

Mango-Dices1web

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Oklahoma, Estados Unidos, llegó a la conclusión de que el consumo de mangos puede prevenir la obesidad y la diabetes tipo 2.

La investigación se realizó con 60 ratones que siguieron cuatro dietas distintas con diversos niveles de grasa y mango y los mismos porcentajes de otros alimentos durante 12 semanas.

Los resultados mostraron que los animales que consumieron mangos perdieron menos bacterias intestinales beneficiosas que los que no.

LEA MÁS  Cuatro parejas perfectas de alimentos para la salud

Se recomienda comer en su punto exacto de maduración ya que como la mayoría de las frutas su dulzor aumenta conforme va madurando. Cuando tienen un olor intenso y la piel lisa y sin manchas están en un punto adecuado, la elección debe basarse sobre todo en el aroma para poder disfrutar de dulce, fresca y carnosa fruta.

Cinco propiedades del mango:

1. Alto contenido en fibra

Como dijimos, puede ser benéfico para personas con diabetes, ya que su contenido de fibra ayuda al control de la glucosa en sangre, además de reducir el colesterol en la sangre y producir un efecto de saciedad, que ayuda a combatir el exceso de peso.

LEA MÁS  Cuatro trucos para que tu hijo aprenda a cepillarse los dientes

2. Contiene potasio

Es necesario para las personas que sufren de hipertensión y ayuda a eliminar líquidos del cuerpo.

3. Posee vitamina C

Además de betacarotenos, que favorecen la absorción de hierro en el organismo. La riqueza de vitamina C lo convierte en una buena fuente de antioxidantes y además reduce el riesgo de enfermedades degenerativas.

LEA MÁS  Cuáles son los rasgos físicos que más atraen a las mujeres

4. Aporta vitamina A

Esto ayuda a mantener bronquios y estómago saludables, además de mejorar la capacidad del sistema inmunitario para responder a virus y bacterias.

5. Ayuda al sistema nervioso y la piel

Contiene vitaminas del grupo B, entre las que se encuentran la B3 que ayuda al sistema nervioso y como la piel, o la B6 importante para la síntesis de aminoácidos y el metabolismo de grasas.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

superliga-2577352w640 http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/superliga-2577352w640.jpg
Superliga

Huracán superó a Chacarita y se ubica como único escolta de Boca

Con goles de Briasco y Bogado, el Globo venció por 2 a 0 al Funebrero y sigue prendido en la lucha por el campeonato
donofrio-1440x864_c-1024x614 http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/donofrio-1440x864_c-1024x614.jpg
Fútbol Nacional

D’Onofrio y Riquelme compartieron entrevista y se elogiaron mutuamente

Tras los dichos del presidente de River, el ex futbolista de Boca agradeció sus palabras y le tiró flores
DPbt0oyXcAAKuFN http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/dpbt0oyxcaakufn.jpg
Submarino Desaparecido

“El equipamiento que llegará de Rusia alcanza los 6000 metros de detección”

En el segundo parte del día, el Capitán destacó el despliegue del operativo de búsqueda de Submarino ARA San Juan
2012-final-federer-djokovic_0-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/2012-final-federer-djokovic_0-1024x576.jpg
Tenis

El video viral de Djokovic y Federer, tras la implementación de una nueva regla

En las redes estalló una parodia que involucra a los dos ex número uno del tenis, tras una modificación en las reglas a partir de 2018
superliga-2577287w620 http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/superliga-2577287w620.jpg
Superliga

Defensa y Justicia prolongó su buen momento y venció a Banfield

Con un tanto de Kaprof, el Halcón superó por la mínima diferencia al Taladro y sumó su tercera victoria al hilo