Salud

Tiene 80 años y es la fisicoculturista más longeva del mundo

Shepherd comenzó esta actividad a partir de los 56 años y con su rutina ha logrado un cuerpo escultural que la llevó al libro Guinness. Conocé cuál es su rutina de entrenamiento

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“La edad no es nada, sino un número”, es el lema de Ernestine Shepherd, la fisicoculturista más longeva del mundo, que a sus 80 años posee un cuerpo increíble.

La mujer nació el 16 de junio de 1936 y vivió siempre en la ciudad de Baltimore, en Maryland, Estados Unidos. Actualmente trabaja como entrenadora personal en un gimnasio, participa en maratones y durante unos años fue modelo profesional.

Lo más llamativo de esta atleta es que hasta los 56 años trabajaba como secretaria en una escuela y llevaba una vida sedentaria, siendo reacia a realizar ejercicios físicos. De a poco con la ayuda de un entrenador y una nutricionista, además de paciencia y constancia, se puso en forma.

El esposo de Ernestine, Colin, con el que lleva más de 60 años, se encarga de preparar la comida. La dieta contiene arroz, pechuga de pollo, avena y huevos, siempre acompañado de una gran cantidad de agua. Entre sus hábitos nutricionales también abundan bebidas energéticas y frutos secos.

Ernestine no toma medicamentos y cuenta que no padece dolores o molestias musculares, además de no haberse lesionado nunca.

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