Salud

¿Cuáles son las zapatillas ideales para correr?

Son el elemento indispensable para el runner. De todas formas, existen otros elementos que son imprescindibles para disfrutar de la actividad y que podrán variar según el tiempo

Las zapatillas son el elemento indispensable para el runner. De su correcta elección dependerá su comodidad a cada paso.

Según indica el diario Clarín, hay otros elementos que son imprescindibles para disfrutar de la actividad y que podrán variar según el tiempo.

Ropa adecuada

La tecnología proporciona ropas cada vez más livianas, que ayudan a que el cuerpo respire, absorbiendo la transpiración. Los avances en indumentaria técnica permiten tener acceso a una gran variedad de productos, marcas y calidades.

LEA MÁS  Qué son y cómo tratar las alergias a los medicamentos

Zapatillas

Las que se usan para correr no deben utilizarse para otras actividades. Así es el calzado ideal:

Cuidar los pies

Para evitar ampollas, lo ideal es utilizar medias que no sean de algodón y que mantengan los pies secos.

Para el verano

¡No olvidar nunca el protector solar! Al correr puede que no se sienta el contacto de los rayos solares, pero al finalizar la sesión podría haber razones para arrepentirse. Se puede llevar visera y anteojos adaptados a correr paliando la intensa luz solar.

LEA MÁS  Científicos revelaron el verdadero secreto para dormir bien a la noche

En invierno

No llevar mucho abrigo, ya que cuando el cuerpo entra en calor se comienza a transpirar en exceso. Una camiseta térmica es suficiente para no sentir el frío.

Hidratarse

Tanto con calor como con frío, es fundamental que, antes, durante y después de la actividad, se tenga a mano una botella de agua o bebida isotónica para recuperar las sales y el líquido perdidos durante la carrera.

LEA MÁS  Tips para evitar los resfríos con el cambio de clima

Una buena compañía

Si se sale a correr en soledad, un buen reproductor de audio puede ayudar a terminar la actividad. Los hay cada vez más pequeños y livianos y con auriculares específicos para corredores.

Música

Para hacer la carrera más llevadera.

Cinto

Para llevar agua, las llaves o el teléfono móvil.

Reloj

Para controlar el tiempo que se lleva corriendo.

Fuente: Experiencia Running

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

avioneta http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/avioneta-1.jpg
Sociedad

Audio: la última comunicación de la avioneta desaparecida

La aeronave salió del radar hace más de treinta horas; el rastrillaje continúa sin resultados
freiler http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/freiler.jpg
Política

Magistratura: la hija de De Vido es asesora del vocal que defiende a Freiler

Valeria De Vido fue nombrada asesora letrada de Daniel Candis, quien frenó el juicio político al camarista alineado con los K
noticia-youtube-tenista-cuida-hija http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/noticia-youtube-tenista-cuida-hija.jpg
Videos Graciosos

Mamá full time: tenista aprovecha pausa de partido y pide que abriguen a su hija

En Suiza, durante el torneo de Gstaad, la tenista Patty Schnyder aprovechó una pausa en su partido ante la alemana Antonia Lottner para pedir que abriguen a su hija y conmovió a las redes
tigre http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/tigre.jpg
Videos Bizarros

De locos: hombre decidió meterse en el río y besar un tigre

Un tigre llamado Shahi se dejó besar por el sujeto que ingresó a un río de la ciudad de Volgodonsk (Rusia). En Internet llamó la atención la forma cómo el animal se mantuvo quieto
59775e3330270 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/59775e3330270.jpeg
Videos Impresionantes

Quieren hacerle una broma a joven soltero y terminan prendiéndolo fuego

Siguiendo una tradición de Dinamarca, un muchacho soltero de 25 años fue rociado con canela molida por sus familiares y amigos. Hasta ahí todo estaba bien, pero luego uno de sus amigos le tira pirotecnia y lo prende fuego. El fuego se esparció en segundos gracias a la combustión que produce la canela molida

REALICE UN COMENTARIO