Salud

¿Cuáles son las zapatillas ideales para correr?

Son el elemento indispensable para el runner. De todas formas, existen otros elementos que son imprescindibles para disfrutar de la actividad y que podrán variar según el tiempo

Las zapatillas son el elemento indispensable para el runner. De su correcta elección dependerá su comodidad a cada paso.

Según indica el diario Clarín, hay otros elementos que son imprescindibles para disfrutar de la actividad y que podrán variar según el tiempo.

Ropa adecuada

La tecnología proporciona ropas cada vez más livianas, que ayudan a que el cuerpo respire, absorbiendo la transpiración. Los avances en indumentaria técnica permiten tener acceso a una gran variedad de productos, marcas y calidades.

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Zapatillas

Las que se usan para correr no deben utilizarse para otras actividades. Así es el calzado ideal:

Cuidar los pies

Para evitar ampollas, lo ideal es utilizar medias que no sean de algodón y que mantengan los pies secos.

Para el verano

¡No olvidar nunca el protector solar! Al correr puede que no se sienta el contacto de los rayos solares, pero al finalizar la sesión podría haber razones para arrepentirse. Se puede llevar visera y anteojos adaptados a correr paliando la intensa luz solar.

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En invierno

No llevar mucho abrigo, ya que cuando el cuerpo entra en calor se comienza a transpirar en exceso. Una camiseta térmica es suficiente para no sentir el frío.

Hidratarse

Tanto con calor como con frío, es fundamental que, antes, durante y después de la actividad, se tenga a mano una botella de agua o bebida isotónica para recuperar las sales y el líquido perdidos durante la carrera.

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Una buena compañía

Si se sale a correr en soledad, un buen reproductor de audio puede ayudar a terminar la actividad. Los hay cada vez más pequeños y livianos y con auriculares específicos para corredores.

Música

Para hacer la carrera más llevadera.

Cinto

Para llevar agua, las llaves o el teléfono móvil.

Reloj

Para controlar el tiempo que se lleva corriendo.

Fuente: Experiencia Running

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