Salud

Tres batidos de banana para combatir la retención de líquidos y bajar de peso

No le hagas caso a la mala propaganda de esta fruta: animate a preparar el batido que más te llame la atención y comprueba que son un gran apoyo para la dieta

banana

Como la banana es uno de los ingredientes con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético. Te pasamos 4 buenas recetas con las que puedes aprovechar todas sus propiedades:

1. Batido de banana y almendras

Este delicioso batido ayuda a controlar la sensación de hambre en los momentos de ansiedad y contribuye a mejorar la función renal para expulsar los líquidos. Por su contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales es una excelente opción para “recargar” el cuerpo en los momentos de fatiga.

¿Cómo prepararlo?

  • Cortá 1 banana, triturá 10 almendras y mezclalas en la licuadora con un vaso de leche de soja.
  • Batí todo por unos instantes, hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
  • Tomala de inmediato, preferiblemente en ayunas o como parte del desayuno.
LEA MÁS  ¿Cuál es el secreto para quemar grasa de manera adecuada?

2. Batido de banana y naranja

La combinación de banana con naranja en esta bebida natural nos ayuda a obtener un extra de antioxidantes para proteger el cuerpo frente a los efectos negativos de los radicales libres y, de paso, impulsar la eliminación de las toxinas.

Su alto valor nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental,controla el deseo insaciable de comer y ayuda a reducir medidas.

LEA MÁS  Preocupación por faltantes y demoras en la distribución de medicamentos

Ingredientes

  • 1 taza de leche vegetal (250 ml)
  • 1 taza de avena instantánea (250 ml)
  • 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
  • 1 banana

 ¿Cómo prepararlo?

  • Corta el plátano en varios trozos, extrae el jugo de naranja y procesa, junto con el resto de ingredientes, en la licuadora durante un par de minutos.
  • Tras obtener una bebida homogénea, tomala sin colar como mínimo tres veces a la semana.

3. Batido de banana y jengibre

Este batido rico en antioxidantes está diseñado para aquellas que están tratando de perder peso en poco tiempo. Sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante las actividades deportivas.

LEA MÁS  Los múltiples beneficios de la centella asiática

Ingredientes

  • 10 arándanos frescos
  • El jugo de 1 toronja
  • 1 banana
  • 1 cucharadita de jengibre (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 manzana
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y trocea la banana.
  • Pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cáscara, la miel de abejas y el jengibre.
  • Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado sin grumos.
  • Podes tomarlo en ayunas o como parte del desayuno, tres veces a la semana.
COMPARTIR

REALICE UN COMENTARIO

Día de la Memoria: con una fuerte crítica al Gobierno, miles se unieron en Plaza de Mayo para recordar el golpe

Los organismos de derechos humanos leyeron un documento con duros mensajes contra la gestión de Mauricio Macri en materia de Derechos Humanos e independencia nacional

DYN38, BUENOS AIRES 24/03/17, MARCHA POR EL DIA DE LA MEMORIA AL CUMPLIRSE  41 AÑOS  DEL GOLPE DE ESTADO.
FOTO: DYN/LUCIANO THIEBERGER http://www.nexofin.com/archivos/2017/03/dyn38-iloveimg-compressed.jpg

Máximo Kirchner habló desde el acto en Plaza de Mayo: “El Gobierno está fracasando”

maximo kirchner http://www.nexofin.com/archivos/2017/03/maximo-kirchner.jpg

El hijo de la ex presidenta aseguró que el Gobierno no está cumpliendo sus promesas: “La sociedad va a defender sus conquistas”, dijo