Salud

Tres batidos de banana para combatir la retención de líquidos y bajar de peso

No le hagas caso a la mala propaganda de esta fruta: animate a preparar el batido que más te llame la atención y comprueba que son un gran apoyo para la dieta

banana

Como la banana es uno de los ingredientes con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético. Te pasamos 4 buenas recetas con las que puedes aprovechar todas sus propiedades:

1. Batido de banana y almendras

Este delicioso batido ayuda a controlar la sensación de hambre en los momentos de ansiedad y contribuye a mejorar la función renal para expulsar los líquidos. Por su contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales es una excelente opción para “recargar” el cuerpo en los momentos de fatiga.

¿Cómo prepararlo?

  • Cortá 1 banana, triturá 10 almendras y mezclalas en la licuadora con un vaso de leche de soja.
  • Batí todo por unos instantes, hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
  • Tomala de inmediato, preferiblemente en ayunas o como parte del desayuno.
LEA MÁS  Usar el celular durante el embarazo daña al feto, ¿mito o realidad?

2. Batido de banana y naranja

La combinación de banana con naranja en esta bebida natural nos ayuda a obtener un extra de antioxidantes para proteger el cuerpo frente a los efectos negativos de los radicales libres y, de paso, impulsar la eliminación de las toxinas.

Su alto valor nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental,controla el deseo insaciable de comer y ayuda a reducir medidas.

LEA MÁS  ¿Cómo es el método de las 'gemelas' suecas para tener un cuerpo impecable?

Ingredientes

  • 1 taza de leche vegetal (250 ml)
  • 1 taza de avena instantánea (250 ml)
  • 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
  • 1 banana

 ¿Cómo prepararlo?

  • Corta el plátano en varios trozos, extrae el jugo de naranja y procesa, junto con el resto de ingredientes, en la licuadora durante un par de minutos.
  • Tras obtener una bebida homogénea, tomala sin colar como mínimo tres veces a la semana.

3. Batido de banana y jengibre

Este batido rico en antioxidantes está diseñado para aquellas que están tratando de perder peso en poco tiempo. Sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante las actividades deportivas.

LEA MÁS  Los secretos del hombre más longevo del mundo

Ingredientes

  • 10 arándanos frescos
  • El jugo de 1 toronja
  • 1 banana
  • 1 cucharadita de jengibre (5 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 manzana
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y trocea la banana.
  • Pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cáscara, la miel de abejas y el jengibre.
  • Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado sin grumos.
  • Podes tomarlo en ayunas o como parte del desayuno, tres veces a la semana.
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Pollo-Álvarez http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/pollo-lvarez.jpg
Redes Sociales

El Pollo Álvarez sorprendió con un escrache al Gobierno

El conductor expuso una situación irregular en el ministerio de Salud, que lo toca de cerca por un familiar
Otranto http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/otranto-1.jpg
Santiago Maldonado

Caso Maldonado: fiscal afirma que hay “fundamentos serios” para apartar al juez Otranto

El magistrado podría ser recusado; la resolución se definirá en las próximas horas
collage http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/collage-29.jpg
Ciencia

Piezas de joyas inspiradas en la ciencia

Este dúo conformado por Luk Cox e Idoya Lahortiga y con sede en Bélgica, produce joyas de inspiración científica utilizando metales preciosos de primera calidad
lunati-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/lunati-1024x576.jpg
Copa Libertadores

El show de Pablo Lunati luego de la goleada de River

Luego del partido ante Jorge Wilstermann, el ex árbitro confeso hincha del club de Núñez llegó afónico al programa No Todo Pasa y repartió burlas
Robo http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/robo-1.jpg
Policiales

Insólito: encontró a ladrones en su casa y tuvo una sorpresa

La víctima fue atacada violentamente mientras dormía en su casa de Villa 9 de Julio (provincia de Tucumán)

REALICE UN COMENTARIO