Salud

Diez señales de desequilibrio hormonal que no debemos pasar por alto

Cambios de humor, problemas digestivos, incremento de peso y muchos síntomas más pueden deberse a este factor, ya que esta actividad desempeña un papel primordial en nuestra salud

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La actividad hormonal regula el crecimiento, el metabolismo o la función sexual, entre otras cosas, y a través de las hormonas se controlan muchos de esos cambios físicos y psicológicos por los que pasamos en las diferentes etapas de la vida.

Debido a esto, cualquier desequilibrio puede conducir al desarrollo de enfermedades y problemas que influyen en nuestra calidad de vida.

El agravante es que muchos no le brindan tratamiento porque consideran que sus síntomas se deben a trastornos de salud más comunes. Pero hay diez situaciones que si se nos presentan puede ser que se atribuyan a esta causa.

1. Incremento de peso

Subir de kilos de forma continua e inexplicable no siempre es culpa de una dieta llena de alimentos grasosos y azucarados. Hay ocasiones en que las personas llevan una buena alimentación pero no consiguen reducir medidas porque padecen un problema hormonal.

El aumento de los niveles de cortisol, la conocida como “hormona del estrés”, está relacionado con la tendencia a acumular más grasa en ciertas partes del cuerpo

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2. Insomnio

En los trastornos de sueño influyen muchos factores y hábitos, pero no está de más considerar que pueden deberse a desbalances en la actividad hormonal. En estas situaciones se deben tomar medidas estrictas que permitan aumentar los niveles de melatonina y serotonina.

Muchos especialistas sugieren practicar yoga y consumir alimentos ricos en triptófano para tener una mejor calidad de sueño.

3. Estrés crónico

Los cambios de humor y sobre todo el estrés agotan las funciones suprarrenales, lo que genera una reducción en los niveles de progesterona y otras hormonas vitales. Una dieta rica en alimentos con triptófano y la práctica de técnicas de relajación son claves para sobrellevar este problema.

4. Transpiración excesiva

Las mujeres en la etapa de la menopausia experimentan molestos sofocos y sudoración nocturna debido a la disminución en la producción de estrógenos. Ambos problemas también pueden darse desde edades jóvenes a causa de descontroles hormonales y deficiencia de nutrientes.

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Es importante consumir alimentos con fitoestrógenos e isoflavonas para contrarrestar esos efectos negativos.

5. Disminución de la libido

El andrógeno es una hormona que se segrega tanto en hombres como en mujeres para controlar su apetito sexual. Su disminución provoca la pérdida de la libido y síntomas como la sequedad vaginal.

6. Fatiga

Tras una mala noche de sueño o a causa de la mala alimentación es común que aparezcan síntomas propios de la fatiga. La preocupación debería ser mayor cuando se da de forma continua y sin razón aparente.

Esto indica un aumento en los niveles de cortisol y disminución en la actividad hormonal que participa en el nivel energético.

7. Antojos constantes

La ansiedad por los dulces y la necesidad de comer a pesar de ingerir las porciones adecuadas son indicadores contundentes de desbalances hormonales. Esto puede alertar de problemas con la glándula tiroidea y la segregación de las hormonas que regulan las funciones metabólicas.

En algunos casos puede resultar efectivo disminuir el consumo de lácteos, azúcares y otros productos llenos de sustancias estimulantes.

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8. Depresión

Los cuadros de depresión se deben analizar minuciosamente, ya que su origen puede tener algo que ver con los cambios hormonales bruscos.

Cuando se determina que no tiene un origen clínico, se recomienda reforzar el consumo de nutrientes para restaurar la actividad hormonal que mejora el estado de ánimo.

9. Trastornos digestivos

En las actividades del tracto gastrointestinal participan tres hormonas: gastrina, secretina y colecistoquinina. Estas desempeñan la función de optimizar la digestión, controlar la inflamación y asegurar una adecuada absorción de los nutrientes.

Por esto, un descontrol puede provocar dolores en el abdomen, inflamación y otros trastornos digestivos comunes.

10. Pérdida del cabello

Las anomalías en los niveles de testosterona, dehidrotestosterona y hormona tiroidea pueden conducir a la pérdida excesiva del cabello. Si ningún tratamiento muestra efectos positivos, lo idóneo es consultar el médico para revisar la actividad de estas hormonas.

Fuente: Mejor con salud

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