Salud

¿Cómo perder peso según tu edad?

Con los años, el cuerpo y su metabolismo van cambiando y debemos enfocarnos en diferentes aspectos si queremos lograr este objetivo

lefties-ages-otono-2015-06

Para las vienteañeras

Esta edad es la mejor, no tanto como la adolescencia ya que en esa etapa quemás todo. Cuando tenés veinte, sin embrago, podés tomarte más de un gusto a la semana y seguir siendo delgada, eso sí, sin abusar. En esta etapa el metabolismo es maravilloso, sólo falta con hacer poco ejercicio y llevar una dieta balanceada y podés mantenerte en forma sin mucha complicación. En esta etapa es bueno comer de todo: carne, pescados, frutas, semillas, todo.

Para las chicas de 30

Las cosas se complican más, realmente tu cuerpo cambia y ya no es lo mismo que con la década pasada. Acá no hay segundas oportunidades, nada de que te excedés y después querés hacer ejercicio como hacías en los veinte para bajar de peso rápidamente. Cuando cumplís 30 sos más propensa a tener rebotes sino cuidás tu figura. Además esta edad es la reproductiva y a eso debes sumarle los kilos del embarazo y los cambios hormonales que suceden en estos años. La clave para perder peso está en tu alimentación, es recomendable tener bien planeadas cada una de tus comidas.

LEA MÁS  Síndrome Urémico Hemolítico: alertan que el virus puede transmitirse en piletas

Para las de 40

Perder peso definitivamente ya no es fácil. En esta etapa es imprescindible que en cuanto notes que aumentaste de peso o de talla,  hagas algo al respecto antes de que sea demasiado tarde. Es necesario que te muevas aunque sea de forma moderada. El secreto para bajar de peso a esta edad está en el consumo de proteínas, evitar comer fructuosa, lácteos y harinas. Enfocate más en las carnes que en cualquier otra cosa.

LEA MÁS  Cómo prevenir la enfermedad celíaca en los chicos

Pasados los 50

Es verdad para llegar bien a esta edad tuviste que comer bien durante toda tu vida ya que bajar de peso es más complicado. Sin embargo, hay cosas que te favorecen. En esta etapa de tu vida lo dulce te gusta menos, lo cual es bueno y natural, tu cuerpo ya no lo necesita del todo como cuando eras chica. Lo primero que debés aceptar es tu cuerpo, sino lo moldeaste de joven, no esperes hacerlo ahora. Después es ponerte a pensar a qué atributos podés sacarle provecho. Si tenés esta edad tal vez lo que más te deprime es la firmeza. Consumí alimentos con semillas como el pepino y verás como perder peso no será un problema de flacidez. Llevá una alimentación saludable, no te traumes y tratá de hacer ejercicio.

LEA MÁS  Cómo cuidar las cicatrices después de una cirugía

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

guillermo-barros-schelotto http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/guillermo-barros-schelotto.jpg
Boca

La frase de Pavón que descolocó a Guillermo

El DT xeneize se mostró sorprendido luego de una curiosa declaración del delantero
DYN16.JPG http://www.nexofin.com/archivos/2014/03/DYN16-10-e1395761932878.jpg
Justicia

Quiénes son los dirigentes de gremios investigados por facturas truchas

La investigación surgió de una denuncia de la AFIP sobre un sistema que habría posibilitado la evasión de miles de contribuyentes. Ya fueron procesados 17 sospechosos
Triaca http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/triaca-4.jpg
Política

¿Cuánto pide la ex empleada de Triaca como indemnización?

Sandra Heredia afirmó que fue casera en la quinta de la familia del ministro en Boulogne desde 2012 a 2018. Pero aclaró que estuvo en “en negro” hasta 2015
Cruce http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/cruce.jpg
Derechos Humanos

Cecilia Moreau le contestó a Nicolás Massot por la “reconciliación” sobre los ’70

La diputada del Frente Renovador cuestionó al presidente del bloque del PRO por sus declaraciones sobre la dictadura
Monotributo http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/monotributo-1.jpg
Economía

Monotributo: vence el plazo para la recategorización

El trámite puede realizarse desde la web exclusiva para monotributistas o desde la aplicación para celulares “Mi Monotributo” disponible en Android e iOS