Salud

Sabemos que es difícil: cinco trucos para lograr despertarte temprano

Mejorá tu productividad levantándote a la hora que te propongas con estos consejos

122248901-tintinear-despertador-alarma-despertar

Levantarse temprano es clave para aprovechar el día al máximo, pero entendemos que no es fácil. Tené en mente que al madrugar, podrás mejorar tu productividad. Te dejamos cinco trucos para levantarse más temprano.

1. Busca algo que desees hacer

A menos que encuentres algo que te emocione hacer por la mañana, lo más sencillo será quedarte en tu cama en lugar de ponerte a trabajar. Pueden ser cosas bastante simples, como preparar un desayuno especial, salir a correr antes de comenzar el día, ver una charla TED o un vlog, por ejemplo.

LEA MÁS  Tartamudez: cuáles son sus causas y tratamientos

2. Pon una alarma para acostarte

Sí. Normalmente ponemos alarmas para despertarnos, pero establecer una hora para irse a dormir es casi igual de importante. La única forma de levantarse temprano en un buen estado de ánimo es durmiendo las horas suficientes. Por eso, marca la hora a la que debes acostarte para no pasar horas de más delante de Internet o la televisión.

3.  Asume la responsabilidad de tener que levantar a alguien

Si no eres capaz de motivarte a ti mismo, trata de encontrar a alguien que te lo haga. Siendo la “alarma humana”de alguien, tendrás que asegurarte de no quedarte dormido. Este tipo de responsabilidad igual no es la manera más bonita de despertarse, pero es un método seguro para sacarte de la cama.

LEA MÁS  Cinco formas naturales de aclarar tu cabello

4. Bebe un vaso de agua antes de acostarte

Beber un vaso lleno de agua antes de irte a dormir, te ayudará a salir de cama por razones obvias. Eso sí, esto requiere un trabajo de prueba y ensayo, ya que algunos no pueden contener tanta agua y podrían despertarse en mitad de la noche para ir al baño, algo contraproducente.

LEA MÁS  Se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer

5. No duermas más de lo necesario

Así como decíamos que necesitas establecer unas horas para acostarte y levantarte, asegúrate de que son las horas necesarias. No más. Dormir demasiado puede contribuir al cansancio tanto como dormir poco. Calcula la cantidad de tiempo que tu cuerpo necesita para recuperarse, y trata de no exceder esa cantidad, incluso los fines de semana.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

WhatsApp http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/whatsapp-2.jpg
Tecnología

WhatsApp cambiará sus términos para que las empresas puedan enviar publicidad

La modificación permitiría que las compañías envíen información a través del servicio "WhatsApp para Negocios"
media-photo_5a8f1812a4d76178ffbdcedd_640w http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/media-photo_5a8f1812a4d76178ffbdcedd_640w.jpe
Fuera de juego

El mural de Fuerte Apache que tiene Tevez en su mansión

El jugador de Boca mandó a pintar una gigantesca pared con su barrio de origen en la casa de San Isidro donde vive
Zaffaroni http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/zaffaroni.jpg
Política

Zaffaroni insiste: “Tengo miedo de que pase el desastre de 2001”

El ex juez de la Corte Suprema afirmó, sin embargo, que "no hay nadie capaz de desestabilizar al Gobierno"
2551976h688-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/2551976h688-1024x576.jpg
La Salud de los Famosos

Luciano Pereyra postergó sus shows por problemas de salud

El músico debió cancelar las presentaciones que tenía previstas para este fin de semana en Córdoba. Debe hacer reposo
Emily-Ratajkowski-Navidad-6 http://www.nexofin.com/archivos/2018/02/Emily-Ratajkowski-Navidad-6.jpg
La vida de los famosos

Se casó Emily Ratajkowski

La sensual modelo británica comunicó a través de su popular cuenta de Instagram que contrajo matrimonio