Salud

Gimnasia hipopresiva: podes lograr la panza chata sin hacer abdominales

Desarrollada por un médico especialista en motricidad, trabajan sobre la presión abdominal y pélvica e incrementa el tono muscular. ¿Cómo son las clases?

Un ejercicio novedoso en materia de salud. Lograr la panza chata es para muchas mujeres un objetivo a alcanzar antes de cada verano.

La decepción llega cuando, después de las seguidillas de abdominales y los kilos restados a la balanza, la circunsferencia de la cintura sigue en su misma medida.

Según detalla el diario Clarín, para salir de esta encrucijada, el método hipopresivo Marcel Caufriez se postula como un nuevo paradigma.

Creado por el doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez, consiste en ejercicios físicos rítmicos de reprogramación corporal que permiten al sistema nervioso cerebral modificar el esquema corporal y emocional.

LEA MÁS  Claves para cuidar la salud íntima femenina después del sexo

¿Cuál es la diferencia con los abdominales tradicionales?

Mientras los abdominales tradicionales trabajan sobre el tono de esfuerzo de la faja abdominal aumentando la presión abdominal y pélvica; el método hipopresivo busca disminuir esta presión e impacta sobre el tono de reposo del abdomen.

¿Por qué es tan beneficioso para reducir el abdomen?

Debido a los constantes aumentos de la presión abdominal en la vida cotidiana y deportiva, al sedentarismo o a los embarazos, la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico pierde la función para la que está diseñada, que es la de ejercer de sostén de los órganos internos situados en la misma.

LEA MÁS  Por qué deberías desintoxicar tu cabello y cómo hacerlo

Por medio de estos ejercicio, se logra recobrar está función, mejorando la respuesta muscular. Además, permite incrementar la contracción muscular sostenida e involuntaria, lo cual se traduce en una disminución del perímetro de la cintura.

¿Cómo son las clases?

Las técnicas hipopresivas se realizan a través de ejercicios físicos rítmicos. El método engloba posturas y movimientos que apuntan al objetivo deseado.

En primera instancia, un profesional certificado deberá hacer una valoración general del estado de la salud del interesado para detectar posibles condicionantes o realizar las recomendaciones adecuadas.

LEA MÁS  ¿Por qué no hay que guardar los huevos en la puerta de la heladera?

Luego, se realizan sesiones para aprender los ejercicios, hasta que la persona integra la técnica correctamente y es capaz de realizarla por sí mismo o en sesiones grupales.

El encuentro individual de aprendizaje dura de media 45 minutos, con un máximo de tres clases semanales. El entrenamiento grupal, en tanto, dura una hora.

Hay que tener en cuenta que si los movimientos no se realizan adecuadamente pueden dar resultados totalmente contrarios a los esperados.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Antes de crear Instagram, su cofundador Kevin Systrom quiso crear un servicio de geolocalización muy similar a Foursquare. http://www.nexofin.com/archivos/2017/01/stories-instagram.jpg
Instagram

¿Cómo? Ahora podés ver las Historias de Instagram de forma anónima

Podés descargar y usar esta extensión de Chrome para ver las historias de Instagram de tus amigos desde las sombras
avianca.jpeg_1080524493 http://www.nexofin.com/archivos/2017/11/avianca.jpeg_1080524493.jpeg
Aerolíneas

Avianca ya comenzó a volar en el país y promete nuevas rutas en el futuro cercano

Desde la dirección aclararon que la empresa no es una aerolínea low cost sino que la política de la compañía es "vender los boletos al menor precio posible, pero respetando las leyes argentinas"
http://www.nexofin.com/archivos/2015/08/5-2.jpg
El After de Nexo

Sandra Prikker, la nueva diosa del Instagram

Esta modelo fitness no deja de levantar suspiros entre los usuarios de Instagram que no paran de comentar sus increíbles fotos
http://www.nexofin.com/archivos/2015/08/6-1.jpg
El After de Nexo

Las hermosas gemelas Nara y Naiara Alves

Estas modelos brasileñas levantan la temperatura de las playas de Río de Janeiro con una producción muy hot
http://www.nexofin.com/archivos/2016/10/0.jpg
El After de Nexo

Kasia Kraszewskiej te enseña todas sus imágenes hot

Disfruta de esta nueva galería para Playboy protagonizada por esta mujer de Polonia