Alimentación

Barack Obama cuenta cómo es su alimentación milagrosa y cuáles son sus beneficios

Si no conocías los múltiples beneficios de estos frutos secos, a partir de ahora los vas a querer incluir en tu comida diaria

_90561120_4dde05d8-e2e6-4319-934a-532abaf4bc83

El presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, aclaró lo que dijo su chef en una nota a The New York Times, en la cual indicó que el mandatario todos los días merienda siete almendras.

“Michelle y Sam Kass, quien fue nuestro chef aquí, estuvieron una noche hablando sobre mí y bromeando sobre cuán disciplinado soy: que no como papitas de paquete o que no me como un pedazo de pastel. Y en ese momento fue cuando Michelle dijo: ‘Sí, y él solo come siete almendras. Eso es todo’, indicó.

“Ustedes lo saben: las almendras son una buena merienda. Yo las recomiendo vehementemente”, dijo en una entrevista que le concedió a la cadena estadounidense NBC

LEA MÁS  Seis hábitos que te hacen menos productivo

Más allá de esto, esta fruta seca tiene cualidades alimenticias que la hacen recomendables, ya que tienen grasa buena, y está demostrado que es beneficiosa para el organismo porque reduce el riesgo de enfermedad del corazón y aumenta el colesterol bueno.

Además, tienen una buena cantidad de fibra, y para quienes busquen adelgazar, tienen el efecto de hacer que se sientan satisfechos y menos hambrientos durante más tiempo.

Preo también sirve para pacientes inapetentes, ya que gracias a su alto valor calórico, se mezcla almendra molida en la comida del paciente para aumentar su ingesta de calorías de una manera saludable.

LEA MÁS  Seis bocadillos que podés comer antes de dormir

almendras-deporte-resistencia

Las almendras son alimentos muy ricos en calcio y resultan muy beneficiosos especialmente para aquellas personas que no consumen lácteos, ya sea porque desarrollan intolerancia o porque tienen una dieta restringida.

Para quienes hacen actividad física, un puñado de almendras antes de hacer ejercicios eleva los niveles de energía y, en el caso de los chicos, es una merienda ideal.

Además, en un estudio publicado en enero, realizado por el departamento de Bioquímica y del departamento de Agricultura y Gestión de Negocios Agrarios de la Universidad de Karachi, en Pakistán, los investigadores señalaron que los frutos secos, incluyendo las almendras, han demostrado su potencial para combatir la disfunción cerebral asociada con el envejecimiento.

LEA MÁS  Los riesgos de recongelar alimentos

Pero, hay que tener en cuenta en qué cantidad es recomendable consumirlas: una porción de 28 gramos, unas 23 almendras enteras, contiene 160 calorías por lo cual debe hacerse con moderación.

Cualquier bondad de las almendras y, en general, de los frutos secos puede verse limitada si se les añade otros ingredientes, y es que muchos paquetes que se encuentran en los supermercados incluyen versiones dulces y saladas.

Fuente: BBC Mundo

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

racing_independiente_0 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/racing_independiente_0.jpg
Amistoso

Independiente 2 -Racing Club 2: el Rojo lo ganó por penales

Con goles de Leandro Fernández, el equipo de Ariel Holan se imponía ante los de Coudet. Sin embargo, en tiempo cumplido, Lautaro Martínez, que había marcado el descuento, alcanzó el empate
cintia-jimenez http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/cintia-jimenez.jpg
Boca Juniors

Quiénes son las mujeres que denunciaron a los futbolistas de Boca

Las denunciantes, de nombres Cintia Jiménez y Amanda Catherine Alayo, declararon durante varias horas ante las autoridades en Puerto Madero el pasado martes
1366_2000 http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/1366_2000.png
Spotify

Spotify producirá contenido original para competir con la radio

El servicio de streaming musical más grande del mundo planea producir sus propios programas sobre diferentes temas
auto http://www.nexofin.com/archivos/2018/01/auto.jpg
Videos Virales

Video: auto de Google Maps se cansó de que lo persigan y reaccionó

El conductor del automóvil de la empresa de Internet no quería que lo siguieran e hizo algo impensado
Diana Mellison 4 http://www.nexofin.com/archivos/2015/02/diana-mellison-4.jpg
El After de Nexo

La sensual producción de Diana Mellison

Esta modelo realizó una controversial producción para MarvinModels que fue furor en los Estados Unidos