Salud

Paso a paso: creá tu almohada térmica con semillas

Para quienes sufran de contracturas, dolores e inflamaciones estos objetos son ideales, ya que según se coloquen a temperatura fría o caliente será de gran ayuda para aliviar las molestias. Si bien se pueden comprar hechas, te mostramos cómo confeccionarlas

martes 28 de junio de 2016 - 4:34 pm

Estas almohadas están rellenas con semillas que sirven para relajarnos gracias a que se adaptan a nuestro cuerpo y tienen distintas funciones según a qué temperatura las usemos.

  • En caliente sirven para disminuir los síntomas de artritis, de espalda, cólicos, dolor muscular o de cuello.
  • En frío ayudan contra las inflamaciones, moraduras,  síndrome del túnel carpiano, fiebre, pies cansados, migrañas y estrés.

¿Cómo puedo hacerla y cómo debo utilizarla?

Se necesitan los siguientes materiales:

  • Tela de algodón que podamos introducir en el microondas (también podés reutilizar una toalla, por ejemplo). Lo normal es elaborar una almohada no excesivamente grande, una de 50cm x 35 cm, sería ideal, pero todo depende de tus propias necesidades.
  • Podemos rellenar la almohada de aquello que más te guste, te damos una idea: semillas de soja, maíz, arroz, trigo sarraceno, etc. Los garbanzos son recomendables porque pueden llegar a dar una hora de calor, y son fantásticos para la espalda por su forma redondeada. Los huesos de cereza, por ejemplo también conservan el calor durante mucho tiempo.
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Las cantidades dependerán del tamaño que quieras para tu almohadón. Podés introducir también lavanda, canela o las hierbas aromáticas que desees, ya que cuando lo calentemos saldrá el olor.

Pasos a seguir:

  • Cortar la tela con la forma que desees y coserla, dejando una apertura para introducir las semillas.
  • Llenar con semillas, que quede mullida pero no colmada. Introducirlas de a poco y cerrar ese agujero.
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Cómo utilizarla:

¿Cuándo se recomienda usar la almohada caliente? Cuando nos duela el cuello, tengamos dolores musculares, dolores menstruales, cólicos, gripes, artritis. Ponerla en el microondas un minuto y probar. Nunca calentarla por más de 5 minutos ya que correremos el riesgo de que se queme, por eso hay que hacerlo a intervalos cortos para ir probando.

Ponerlo a calentar junto a un vaso con agua para evitar que las semillas pierdan la humedad y por ende sus propiedades.

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¿Cuándo se recomienda usar la almohada fría? Es muy adecuado cuando sientas por ejemplo dolor de cabeza, dolor de muelas, fiebre, inflamaciones o cuando desees refrescarte un poco.

Normalmente el relleno dura un año, así que cuando haya que cambiarlo, hay que abrirla y repetir los pasos anteriores.

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