Salud

Cinco alimentos que te levantan las defensas

El frío puede traer gripes y resfriados. Para evitar caer en pastillas mágicas que tapan cualquier síntoma y no dejan que el cuerpo sane y limpie, tenemos como aliados grandes alimentos-medicina

El frío puede traer gripes y resfriados. Para evitar caer en pastillas mágicas que tapan cualquier síntoma y no dejan que el cuerpo sane y limpie, tenemos como aliados grandes alimentos-medicina.

A continuación, te presentamos cinco que levantan las defensas:

1) Cebolla y ajo: ambos contienen alicina con propiedades antiinflamatorias, antivirales y antibacterianas. Previenen enfermedades cardiovasculares.

Son antioxidantes, estimulan las funciones del páncreas y el hígado. Además son un antibiótico natural, potencian el sistema inmunológico. Sumalos a todas tus sopas y comidas, ¡sopas-medicina para proteger el cuerpo!

2) Polen de abeja: un alimento súper completo, las abejas recolectan el polen de las flores y lo compactan en gránulos, su sabor depende del tipo de flores de donde proviene. Tiene más proteínas que la carne. Muy bueno para épocas donde se necesita energía adicional, para deportistas y personas en recuperación.

LEA MÁS  Pesaba 200 kilos y hoy es una chica fitness

Se agrega dos cucharaditas tipo postre en licuados de frutas, infusiones, lo ideal es  moler el polen antes de su consumo, se puede hacer con cualquier molinillo de los que tenemos por casa. Ojo: hay personas que son alérgicas, para comprobarlo poner una granito de polen sublingual y ver qué pasa.

3) Propóleo: recubren las paredes de las colmenas, se consideran una de las estructuras más antisépticas que se encuentran en la naturaleza.

Tienen propiedades antibióticas que nos protegen de las bacterias, virus y fortalecen el sistema inmunológico. Estudios demuestran que tomar propóleos durante la temporada de gripe reduce los resfriados, la tos y la inflamación de la boca, amígdalas y garganta.

LEA MÁS  Los sorprendentes cambios que notó un hombre al bañarse durante siete días con agua fría

Se recomienda tomar 1 cucharada tipo postre todos los días. Evitar en caso de embarazo, lactancia y niños menores de 4 años.

4) Jengibre: gran alimento-medicina. Es bueno para las vias respiratorias, los estornudos, ayuda a eliminar las flemas y asi circula mejor el aire. Antiflamatorio y super digestivo favorece la absorción de los alimentos y evita que se produzcan dolores estomacales.

Se le considera como un excelente carminativo, una sustancia que facilita la eliminación de gas del sistema digestivo y mejora el tracto gastrointestinal. Muy bueno para los que padecen colon irritable.

Elegí su versión fresca que tiene mejor sabor y niveles más altos del componente activo gingerol. A la hora de la compra mira que sea firme, suave y no tenga moho, rastros de putrefacción o arrugas.

LEA MÁS  Estudiantes inventaron una pajita que detecta drogas en la bebida

Para hacer el té: Poner 20 o 40 gramos de jengibre fresco cortado o rallado por taza de agua cuando hierve apagar el fuego y dejar reposar tapado 10-15 min para que pase todas sus propiedades al agua y se produzca la alquimia. Si te gusta le podes sumar limon, miel y canela. ¡Queda delicioso!

5) Vegetales frescos: Dale una dosis de vitaminas al cuerpo, incorporá cítricos, aji y hojas verdes, coles de Bruselas, brócoli.

A  pesar del mito popular de que la vitamina C puede prevenir el resfriado común, solo se vio que dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado, pero no parecen proteger contra el hecho de contraerlo.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

what http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/what.jpg
Whatsapp

WhatsApp: se podrá usar en BlackBerry, Windows Phone y Nokia hasta fin de año

La red social extendió el soporte hasta fin de año para los smartphones de Microsoft y de la firma canadiense y hasta diciembre de 2018 para los celulares con el sistema operativo S40
baby-etchecopar-1024x576 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/baby-etchecopar-1024x576.jpg
Denuncias

Denuncian a “Baby” Etchecopar por violencia y discriminación de género

La denuncia contra el conductor advierte sobre la posible comisión de una media docena de delitos y contravenciones, y la violación a la ley antidiscriminación
video http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/video-14.jpg
Video

Video express: deja KO a su rival en menos de cinco segundos

Josh Jones y Anthony Spires son dos luchadores de MMA (siglas en inglés de Artes Marciales Mixtas) que se enfrentaron en un combate. Jones venció, pero lo destacable de este enfrentamiento no es el resultado, sino el tiempo que duró el combate: 4 segundos
dc86w9hxyammrdq-1 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/dc86w9hxyammrdq-1.jpg
Doping en River

Desde CONMEBOL aseguran que “si hay contaminación, no habrá sanción”

Osvaldo Pangrazio, Director de Médicos del ente que regula el fútbol sudamericano, aseguró que si fue adulterada una partida de complejos vitamínicos los futbolistas de River no serían sancionados
incendio http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/incendio.jpg
Incendio en Londres

La policía de Londres confirmó el origen del incendio de la Torre Grenfell

Más de 70 personas murieron en la tragedia del edificio de viviendas en un barrio residencial de la capital del Reino Unido por el mal funcionamiento del congelador de una heladera

REALICE UN COMENTARIO