Salud

Comprobado: esta es la ensalada más efectiva para lograr una panza chata al instante

Te aseguramos que, a pesar de que es un plato light, no te vas a quedar con hambre

sábado 21 de mayo de 2016 - 8:29 pm

Si los abdominales se crean en la cocina, esta ensalada es digna de una comilona.  Compuesta de ingredientes que bajan la inflamación del vientre, vale la pena animarse y preparar esta deliciosa receta.

Ingredientes:

  • 2 Tazas de lechuga romana.
  • 1/4 Taza de zanahorias rayadas.
  • 1/3 Pepino en rodajas.
  • 1/4 Taza de piña cortada en trocitos.
  • 1/4 Taza de arándanos frescos.
  • 1/4 Palta
  • 1 cucharada de Almendras cortadas.
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Para el aderezo:

  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 1 cucharada de jugo limón.
  • 1 cucharada de jarabe de arce.
  • 1/4 cucharada de semillas de chia.
salad

Bate todos los ingredientes del aderezo y déjalo descansar por 15 minutos para que se inflen las semillas de chia.

Luego agrega todos los ingredientes en un bowl o recipiente cóncavo y finaliza con el aderezo.

¿Cómo obtienes un vientre plano con esta ensalada?

El pepino elimina las toxinas del sistema digestivo, los arándanos ayudan a combatir la grasa del abdomen, la piña acelera la digestión, el aguacate y las almendras reducen la hinchazón del vientre, el pollo es proteína y no inflama como los carbohidratos,  y la lechuga te hará sentir satisfecho sin consumir muchas calorías.

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