Salud

Comprobado: esta es la ensalada más efectiva para lograr una panza chata al instante

Te aseguramos que, a pesar de que es un plato light, no te vas a quedar con hambre

ensalada

Si los abdominales se crean en la cocina, esta ensalada es digna de una comilona.  Compuesta de ingredientes que bajan la inflamación del vientre, vale la pena animarse y preparar esta deliciosa receta.

Ingredientes:

  • 2 Tazas de lechuga romana.
  • 1/4 Taza de zanahorias rayadas.
  • 1/3 Pepino en rodajas.
  • 1/4 Taza de piña cortada en trocitos.
  • 1/4 Taza de arándanos frescos.
  • 1/4 Palta
  • 1 cucharada de Almendras cortadas.
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Para el aderezo:

  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 1 cucharada de jugo limón.
  • 1 cucharada de jarabe de arce.
  • 1/4 cucharada de semillas de chia.
salad

Bate todos los ingredientes del aderezo y déjalo descansar por 15 minutos para que se inflen las semillas de chia.

Luego agrega todos los ingredientes en un bowl o recipiente cóncavo y finaliza con el aderezo.

¿Cómo obtienes un vientre plano con esta ensalada?

El pepino elimina las toxinas del sistema digestivo, los arándanos ayudan a combatir la grasa del abdomen, la piña acelera la digestión, el aguacate y las almendras reducen la hinchazón del vientre, el pollo es proteína y no inflama como los carbohidratos,  y la lechuga te hará sentir satisfecho sin consumir muchas calorías.

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