Salud

La ciencia lo demostró: madrugar hace mal

Un estudio reciente indicó que comenzar el día antes de las 7:21 de la mañana genera altos niveles de cortisol, la principal hormona de estrés del cuerpo

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El hecho de tener que madrugar está lejos de ser un placer para muchas personas, y algunos estudios así lo respaldan: una nueva investigación de la Universidad de Westmister, en Gran Bretaña, dirigido por la doctora Angela Clow, afirma que salir de la cama antes de las 7:21 de la mañana puede afectar la salud.

Quienes odien hacerlo, tienen una nueva explicación científica para justificarlo. Algunos de los síntomas pueden ser dolores de cabeza, estrés, problemas anímicos y síntomas similares a un resfrío. “Este trabajo es sumamente interesante porque puede ofrecer una base fisiológica sobre las diferencias entre despertarse pronto o tarde”, declaró Clow.

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¿En qué se basó para llegar a esta conclusión? En muestras de saliva de un grupo de 42 voluntarios durante dos días y en intervalos de tres horas.  La primera de ellas, en el momento exacto en el que se despertaban y ponían un pie fuera de la cama. De esta forma, lograron establecer que aproximadamente la mitad de los que se levantaban antes de las 7:21 de la mañana tenían altos niveles de cortisol, la principal hormona de estrés del cuerpo.

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Este aumento de cortisol, según la doctora, puede provocar dolores musculares, de cabeza, un mayor nivel de estrés y otros síntomas similares a los del resfriado. A su vez, su estado de ánimo empeoró, lo mismo que su capacidad para mantener relaciones sociales a lo largo de la jornada. Una severa diferencia con aquellos que se levantaban de la cama después, los cuales mostraron un carácter más afable y relajado.

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Clow explicó que el cortisol es una hormona que hace que el cuerpo se preparare para futuras situaciones de estrés, por lo que mantiene los músculos en tensión y hace que el sujeto permanezca atento a los estímulos exteriores. A su vez, pueden provocar obesidad.

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