Salud

Seis hábitos frecuentes que estropean tus dientes

Hoy tenemos muchos que pueden afectarlos. ¿Por qué se ponen amarillos y qué hacer para evitarlo?

Dicen que la sonrisa es una carta de presentación, pero hoy tenemos muchos hábitos que pueden afectarla al dañar los dientes. ¿Por qué se ponen los dientes amarillos y qué hacer para evitarlo?

El esmalte dental es la parte más dura de nuestro organismo y la única protección real que nuestros dientes tienen ante los ataques externos, principalmente de la placa bacteriana, por lo que mantenerlo es fundamental para que nuestras piezas dentales puedan seguir luciendo en todo su esplendor.

Fumar es definitivamente es uno de los peores hábitos que perjudican a la salud bucal y al organismo en general, pero hay muchos otros que dañan la dentadura como cepillarnos los dientes justo después de ingerir una bebida gaseosa o comer unas papas fritas.

Para saber más sobre el tema, BBC Mundo habló con Juan Carlos Llodra Calvo, experto en odontología preventiva y comunitaria de la Universidad de Granada y director ejecutivo del Consejo General de Colegios de Dentistas de España.

1) Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer

Se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse después de comer. Desde pequeños nos enseñan lavarnos los dientes después de comer y la realidad es que muchas veces no deberíamos hacerlo de inmediato.

¿Por qué? Porque algunos alimentos tienen un alto contenido de ácido como las papas fritas, jugos cítricos, bebidas gaseosas y alcohólicas como el vino.

LEA MÁS  Hábitos diarios que podrían definir tu personalidad

“El problema es el esmalte que debido al ácido inmediatamente empieza a perder calcio dejando al diente más blando y el cepillado empeora la situación”.

Según el experto, se recomienda esperar 20 o 30 minutos para cepillarse ya que da tiempo a que el ácido se neutralice y el calcio que se encuentra disuelto en la saliva vuelva a pegarse al esmalte.

Lo mismo sucede con el vómito y aunque la sensación de tener la boca sucia es espantosa, lo mejor es no limpiarse los dientes inmediatamente.

De todas maneras,cuando se ingieren comidas que no tienen mucho ácido se recomienda lavarse los dientes justo después de comer.

2) Morderse las uñas

Muchas personas tienen el feo hábito de morderse las uñas. Además de no ser higiénico y hacer que los dedos, sufran heridas, este hábito también puede ser muy malo para la salud bucal.

Las bacterias que se encuentran en las uñas, además de poder provocar una infección en el aparato digestivo, pueden ser la causa de infecciones locales en la boca.

3) Nadar en una piscina

Las piscinas son tratadas con un elevado componente de cloro que ayude a mantener el pH de las mismas y en más de una ocasión nos encontramos con que la cantidad de cloro que se ha utilizado puede llegar a ser perjudicial para el esmalte dental de las personas que en ellas se sumergen.

LEA MÁS  Cómo proteger a tus mascotas del frío

Sin embargo, no hay que alarmarse en exceso ya que esto afecta, sobre todo, a los profesionales que están en el agua 5-6 horas diarias y a personas que van a la piscina de forma regular para mantenerse en forma.

Para estos, el experto recomendó cepillarse los dientes con una pasta dentífrica fluorada y utilizar un enjuague bucal con flúor una vez por semana.

4) Usar los dientes como herramientas

Lo que está totalmente prohibido es utilizar los dientes como herramientas”. Destapar las botellas de refresco con los dientes es un hábito que fractura y desgasta los dientes.

Estos también se pueden dañar si los usas para abrir frascos de medicinas y envases de cartón o de papel. Y aunque parezca menos dañino, tampoco es recomendable cortar hilos con los dientes.

Aunque no hay tanto riesgo de que se fracture algún diente puede provocar fisuras que no vemos, y con el mínimo impacto el diente se puede romper.

5) Masticar cubitos de hielo

Mucha gente tiene la costumbre de masticar los cubitos de hielo que quedan en el vaso después de terminar una bebida, no obstante es algo que los dentistas desaconsejan.

Hacerlo frecuentemente o grandes cantidades puede fracturarlos dientes o producirles rajaduras. Llodra Calvo afirma que las personas que tienen mayor riesgo de ver dañados sus dientes son aquellas que tienen empastes y coronas.

LEA MÁS  El Alzheimer y el Parkinson podrían tener un origen común

6) Modo de cepillarse los dientes

¿Con movimiento horizontales, verticales o circulares? ¿Cómo deberíamos cepillarnos los dientes? “Que sea siempre de la misma manera y como mínimo durante dos minutos”.

Cepillo electrico vs. cepillo manual:

En importante cepillar la lengua porque absorbe todas las bacterias. El método ideal, es el de dividir la boca en cuatro partes y limpiar primero la parte superior izquierda seguida de la derecha para luego pasar a la parte izquierda de abajo y luego la derecha.

Lo ideal es que cada parte se cepille durante medio minuto desde la encia hasta el diente para no dañar la encía.

También es importante que se cepille con suavidad ya que si lo hacemos muy fuerte podemos producir la abrasión del diente sobre todo con los cepillos manuales ya que los eléctricos tienen un control de la presión.

Otro de los consejos que ofrece el experto es el de cambiar de cepillo cada tres meses o antes si se han deformado las cedras ya que no puede realizar una buena limpieza.

También subrayó la importancia de cepillar la lengua porque es como una esponja que absorbe todas las bacterias y luego las propaga cuando cuando te la pasas por los dientes.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

neymar1-2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/neymar1-2.jpg
Fuera de juego

Qué le regaló Neymar a Demi Lovato en su esperado encuentro

Luego de un intercambio de saludos a través de las redes, el futbolista y la cantante se vieron personalmente y el crack brasileño la sorprendió con un obsequio
rihanna http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/rihanna-2.jpg
Moda

Rihanna y Cara Delevigne vuelven a impactar en la premiere de Valerian en Londres

La cantante lució un escote que hizo delirar a los usuarios en las redes sociales, y la modelo no se quedó atrás
El titular de la Confederación de Trabajadores de la Economía Popular (CTEP) y amigo personal del Papa  Francisco, Juan Grabois http://www.nexofin.com/archivos/2017/01/j.jpg
Política

El padre de Juan Grabois estalló contra Jorge Lanata

El dirigente peronista se desquitó en Facebook contra el periodista y le pegó a Julio Bárbaro, invitado en PPT, a quien lo acusó de "traidor"
DFnARBNWsAUL1mq http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/dfnarbnwsaul1mq.jpg
Selección Argentina

Sampaoli, sobre Centurión: “Solamente analizo lo que hace en la cancha”

El entrenador de la selección argentina reconoció que tenía al atacante en carpeta para el armado de un combinado del fútbol local y argumentó que no se fija en lo extrafutbolístico
ddfxqm-uwaal00b http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/ddfxqm-uwaal00b.jpg
Fútbol Argentino

Ya se comercializa el “Pack fútbol”: cuánto sale ver los partidos por cable

Cablevisión ya vende el paquete para poder ver los encuentros del Torneo de Primera aunque el servicio en calidad estándar será gratis hasta fines de septiembre

REALICE UN COMENTARIO