Salud

Tips para combatir el “cuello de texto”, el mal de la tecnología

Este síndrome es causa de la mala postura que adoptamos al utilizar el celular o la computadora, lo cual genera dolores y molestias en la zona de la cervical y hombros

el-sindrome-del-cuello-de-texto

Las personas cada vez más adquieren el hábito de doblar su cuello ya sea para usar el celular o la computadora, situación que luego repercute en el cuerpo generando dolores en el cuello, hombros o trapecios.

Las cervicales tienen la función de sostener la cabeza y darle movilidad al cuello, y están expuestas a tensiones por ser una zona vulnerable, por lo que se debe prestar especial atención en la postura.

LEA MÁS  Los odiosos rollitos: qué hacer para bajar la panza

¿Qué debemos hacer?

– Adoptar posturas neutrales, tratando de elevar las pantallas a la altura de nuestra vista y no al revés.

– Revisar cada tanto la postura y verificar si nuestro espacio de trabajo está diseñado acorde a nuestras necesidades. Reorganizar y reorientar pantallas, teclados y sillas.

– Realizar ejercicios en forma reiterada a lo largo del día movilizando y estirando.

LEA MÁS  Los alimentos que debés evitar si estás con resaca

– Trabajar la tonicidad de los músculos de los brazos y la espalda, para que tu cuello se libere.

– Alinear la columna manteniendo su curvatura natural, o sea que la cabeza debe estar en la misma línea de la columna vertebral (para comprobarlo, trazá una línea imaginaria que una la oreja, el hombro, la cadera, rodilla y talón). 

LEA MÁS  Seis preguntas sobre la lipoaspiración

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

carrio http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/carrio-4.jpg
Judiciales

Cámara Federal cerró causa contra Carrió por enriquecimiento ilícito

La investigación fue descartada por la Sala II luego que el denunciante reconociera que recibió dinero a cambio de realizar la denuncia contra la diputada nacional de Cambiemos
peter-alfonso-y-paula-chaves http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/peter-alfonso-y-paula-chaves.jpg
Famosos Enamorados

Paula Chaves le escribió un romántico mensaje a Pedro y le tiró una indirecta

"Me gustas cada día más", tuiteó en el día que cumplen seis meses de noviazgo. Además, insinuó que quería más hijos
cande-tinelli-y-franco-masini http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/cande-tinelli-y-franco-masini.jpg
Famosos Enamorados

La tierna foto de Cande Tinelli por el primer mes de noviazgo con Franco Masini

La hija del conductor televisivo publicó en su cuenta de Twitter una foto con su flamante novio, la primera que no es en las historias de la red social
faurie http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/faurie.jpg
Reclamo por Malvinas

Canciller exigió en la ONU por Malvinas: “Argumentos jurídicos dan sustento al reclamo”

Al hablar ante el Comité de Descolonización en Nueva York, el jefe de la diplomacia nacional Jorge Faurie enfatizó que "las islas formaron parte del territorio argentino desde el nacimiento mismo de nuestra Nación"
barbiedesc-1-1024x573 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/barbiedesc-1-1024x573.jpg
Cambio de look

Barbie Vélez pasó por la peluquería y se animó a un cambio de look

La actriz pasó por la peluquería y mostró cómo quedó su nuevo color de pelo en las redes sociales, donde recibió muchos piropo

REALICE UN COMENTARIO