Salud

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando no tomamos suficiente agua?

Dos litros de agua por día parece ser la medida mágica para que nuestros cuerpos funcionen de la manera correcta, en más maneras de las que nos damos cuenta

AGUA

The National Academy of Medicine, la institución académica más consultado por la comunidad médica de Estados Unidos, sugiere que todos, pero especialmente las mujeres, deberíamos tomar un poco más de dos litros de agua por día.

¿Por qué? Te contamos qué pasa si no te tomás el trabajo:

1. Corrés el riesgo de contraer más enfermedades

Tomar mucha agua se suele relacionar con la reducción de posibilidades de tener cálculos renales, cáncer de las vías urinarias y de colon, y paros cardíacos.

2. Tu metabolismo se estanca

El doctor Howard Murad realizó estudios independientes para su libro El secreto del agua, y descubrió que una cierta cuota de agua es fundamental para nuestro metabolismo, ya que el proceso por el cual las calorías se queman se acelera cuando el cuerpo está hidratado.

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3. Tenés que pensar más para resolver los mismos ejercicios

El Instituto de Psiquiatría del Kings College de Londres realizó un estudio en 2011 y descubrió que los cerebros de los adolescentes deshidratados se habían achicado dentro de sus cráneos. Sin embargo, cuando los hacían resolver un problema en forma de juego, lo hacían tan bien como los que tomaban agua pero utilizaban muchas más partes de su cerebro. (Tomar más agua hizo que su cerebro volviera a la normalidad).

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4. Comés más 

En 2010, el Instituto de Salud Pública e Investigación sobre el Agua de Estados Unidos realizó un estudio con 45 adultos y encontró que aquellos que tomaban dos vasos de agua antes de cada comida ingerían entre 75 y 99 calorías menos. (En tres meses, las personas que tomaron mucha agua perdieron 2,5 kilos más que los que hacían una dieta deshidratada).

5. Te arrugás más

Para la investigación de su libro, el doctor Murad descubrió que el agua da volumen a la piel, rellena las líneas de expresión y las arrugas e ilumina tu cara. Es decir, las arrugas se notan más y se hacen más profundas si tu piel no recibe el agua que necesita para estar sana y linda.

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6. Te ponés de mal humor

En 2009 , se realizaron estudios en la Universidad de Medford, Massachusetts que consistían en pedirles a los miembros de sus equipos deportivos que realizaran 60-75 minutos de ejercicio aeróbico de alto impacto sin tomar agua y a otros que realizaran el mismo ejercicio pero que se hidrataran correctamente. El grupo deshidratado tenía más tendencia a sentirse cansado, confundido, enojado, depresivo o tenso.

Fuente: Cosmopolitan Argentina

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