Salud

¿Cuál es la hora ideal para cenar?

La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que nos dota del alimento necesario para mantener activo el metabolismo y sentirnos saciados durante toda la noche

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La hora, claro está, debe venir determinada en función del momento en el que nuestro organismo tiene la necesidad de comer para saciarse; esto es, en el momento en el que comenzamos a sentir hambre.

En primer lugar, lo más adecuado –y recomendable- es establecer y mantener un horario durante el que cenar diariamente.

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Respecto a la hora, está claro que ésta es una cuestión personal de cada cual. Pero, eso sí, lo aconsejable es cenar por lo menos de una a dos horas antes de irnos a la cama. Por tanto, si tienes por costumbre acostarte a las 23:00 horas de la noche, lo adecuado es cenar a las 9:00 horas.

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