Alimentación

La naranja y sus múltiples beneficios al organismo

El consumo de esta fruta, acompañado de una correcta nutrición, ayuda a mantener un cuerpo más saludable

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Además de ser ricas y poder consumirse ya sea solas, en ensaladas o en forma de jugo, las naranjas tienen múltiples beneficios y propiedades, algunas no tan conocidas. 

-Aportan gran cantidad de vitamina C la cual fortalece el sistema inmunológico.

-Poseen un total de 60 tipos de  flavonoides y 170 fitoquímicos, que ayudan en la prevención de diferentes tipos de cáncer, además colabora a reducir inflamaciones y problemas de asma y osteoporosis.

-Ayuda a controlar los niveles de colesterol alto y presión arterial.

-Su aporte de 60 calorías es ideal para dietas de adelgazamiento.

-Son ideales en dietas de adelgazamiento, ya que una naranja mediana aporta solo 60 calorías.

-Para los hombres tiene un beneficio extra, ya que ayuda a mantener su esperma saludable y lo protege de daños genéticos.

– Para quienes padecen de estreñimiento, esta fruta al tener un alto contenido de fibra, ayuda a promover la expulsión de las heces.

– El ácido fólico y herperidin que posee la naranja ayuda al sistema cardiovascular.

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