Salud

Cuatro consejos para tener una rápida y sana digestión

Entre las recomendaciones, debemos comer en un entorno sin distracciones y masticar adecuadamente los alimentos para evitar la ingesta de aire que puede complicar la posterior digestión

digestion

¿Cuántas veces hemos terminado de comer y sentimos que estamos a punto de explotar? Es una sensación que todos atravesamos en algún momento de nuestras vidas, más aún en tiempos de fiestas, o de cumpleaños, donde solemos comer de más.

Sin embargo, hay consejos simples que podemos seguir para poder tener una mejor digestión y evitar estos atracones que no nos sientan nada bien. 

LEA MÁS  Este alimento es el mejor amigo de tu salud genital

Uno de los consejos más simples es evitar consumir en exceso alimentos grasos como por ejemplo fritos, guisos, estofados, salsas y cualquier cosa que tenga gran contenido de aceites. Estos alimentos provocan que nos caigan pesadas las comidas.

Otro es controlar el consumo de bebidas con gas como por ejemplo las gaseosas, cervezas, bebidas energéticas, entre otros. Al tomarlas, nos generan hinchazón y molestias que fácilmente podrían evitarse si reemplazamos estas bebidas por jugos o aguas saborizadas.

LEA MÁS  Cómo quitar el dolor muscular sin tomar analgésicos

Además, es importante evitar el consumo de alcohol, cigarrillo y café, ya que este tipo de cosas aumentan la acidez del estómago e irritan las paredes del estómago.

Otro consejo es comer cada vez que tengas apetito y hacerlo en pequeñas cantidades, de esta forma tu cuerpo generará los jugos digestivos necesarios para digerir los alimentos sin problemas.

LEA MÁS  Milagro: un desafío fitness transformó a un hombre de 46 años en pocos días
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

netflix http://www.nexofin.com/archivos/2016/05/netflix.jpg
Netflix

Qué ver en Netflix esta semana

Las palabras "melodrama romántico feminista" no parecen pertenecer a la misma frase, pero la nueva serie española de Netflix "Las chicas del cable" demuestra que todo se puede a la hora de mostrar una historia que tiene mujeres (no sólo sus historias de amor) como protagonistas
sol-perez-3 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/sol-perez-3.jpg
Bailando 2017

El enojo de Sol Pérez con el Bailando: “Fue una falta de respeto”

La "chica del clima" le reclamó a la producción del Bailando al ver que no entró en la tapa de Gente
komedi_1495589296378_35-iloveimg-compressed http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/komedi_1495589296378_35-iloveimg-compressed.gif
Mundo Whatsapp

Venís hablando con un chico y te manda “esa foto”

LEA MÁS  Cómo quitar el dolor muscular sin tomar analgésicos
DYN28 BUENOS AIRES 23/05/2017,  LA EX PRESIDENTA DE LA NACION CRISTINA FERNANDEZ, EN REUNION CON INTENDENTE ESTA TARDE EN EL ISTITUTO PATRIA .FOTO:DYN/JAVIER BRUSCO. http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/dyn28.jpg
Política

Cristina Kirchner se reunió con sus intendentes en el Instituto Patria

La expresidenta enfrentó a intendentes y dirigentes que se alzaron contra su hijo, Máximo Kirchner
http://www.nexofin.com/archivos/2015/11/10-2.jpg
El After de Nexo

Capri Cavalli en una super producción

Esta modelo Playboy se animó a posar en ropa interior para la página oficial del conejito

REALICE UN COMENTARIO