Salud

Cuatro consejos para tener una rápida y sana digestión

Entre las recomendaciones, debemos comer en un entorno sin distracciones y masticar adecuadamente los alimentos para evitar la ingesta de aire que puede complicar la posterior digestión

digestion

¿Cuántas veces hemos terminado de comer y sentimos que estamos a punto de explotar? Es una sensación que todos atravesamos en algún momento de nuestras vidas, más aún en tiempos de fiestas, o de cumpleaños, donde solemos comer de más.

Sin embargo, hay consejos simples que podemos seguir para poder tener una mejor digestión y evitar estos atracones que no nos sientan nada bien. 

LEA MÁS  Omeprazol: ¿Cuándo y cómo debemos tomarlo?

Uno de los consejos más simples es evitar consumir en exceso alimentos grasos como por ejemplo fritos, guisos, estofados, salsas y cualquier cosa que tenga gran contenido de aceites. Estos alimentos provocan que nos caigan pesadas las comidas.

Otro es controlar el consumo de bebidas con gas como por ejemplo las gaseosas, cervezas, bebidas energéticas, entre otros. Al tomarlas, nos generan hinchazón y molestias que fácilmente podrían evitarse si reemplazamos estas bebidas por jugos o aguas saborizadas.

LEA MÁS  Atención mujeres: cómo reconocer una mama densa y sus riesgos

Además, es importante evitar el consumo de alcohol, cigarrillo y café, ya que este tipo de cosas aumentan la acidez del estómago e irritan las paredes del estómago.

Otro consejo es comer cada vez que tengas apetito y hacerlo en pequeñas cantidades, de esta forma tu cuerpo generará los jugos digestivos necesarios para digerir los alimentos sin problemas.

LEA MÁS  Los nueve sueños más comunes y su significado psicológico
COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Guerra2 http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/guerra2.png
Mundo

¿Es inminente es la guerra entre Corea del Norte y los Estados Unidos?

Según la experta en seguridad internacional Irma Argüello, las amenazas de los líderes escalaron a niveles que bordean el enfrentamiento bélico
Chile http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/chile.jpg
Consumo

Cuánto gastaron los argentinos en ropa y calzado comprado en Chile en 2016

Otra cuestión que preocupa es el "bypass judicial". Se trata de amparos que importadores presentan en la Justicia para liberar cargamentos no autorizados
Pareja http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/pareja-2.jpg
Sociedad

Detienen a una pareja de caníbales que pudo haberse comido a 30 personas

La Policía ya identificó a siete víctimas. Guardaban los restos humanos en la heladera de su departamento para consumirlos
Nicolás Caputo http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/nicols-caputo.jpg
Energía

Centrales eléctricas: en medio de rumores, adjudican a Nicolás Caputo

Mediante la resolución SEE N° 287 - E/2017, la Secretaría de Energía Eléctrica que conduce Alejandro Sruoga anunció que "aceptó" dos de las ofertas de Central Puerto SA
Víctor Santa María http://www.nexofin.com/archivos/2017/09/vctor-santa-mara-1.jpg
Medios K

¿Qué está pasando en Página 12, bajo la conducción de Santa María?

En el Grupo Octubre hablan de "ahogo financiero" y acusan al gobierno. "Nos discriminaron", dicen

REALICE UN COMENTARIO