Embarazos

Qué ejercicios se recomiendan y cuáles no durante el embarazo

Las publicaciones de una profesional del fitness a sus 36 semanas de gestación abrió la polémica acerca de hasta qué punto es conveniente realizar actividad física en este estado

Chontel-Duncan-Instagram_CLAIMA20160304_0218_40

Una mujer embarazada de 36 semanas llamada Chontel Duncan mostró sus abdominales a pocos días de dar a luz. La entrenadora personal y líder del fitness, es popular en Instagram (@chontelduncan) por enseñar sus ejercicios pero debido a su estado en esta etapa de gestación desató el debate. 

La práctica de deportes de riesgo en una etapa en la que se espera que la madre haga reposo para no poner en riesgo al bebé, no es recomendada. El director médico de Halitus, Agustín Pascualini, aclaró algunos puntos:”No hay evidencia de que la actividad física intensa sea negativa para el embarazo. Sin embargo, se recomienda actividad de menor intensidad, no sobre exigirse y basarse en los síntomas para disminuir la intensidad; durante el embarazo disminuye la disponibilidad de oxigeno en la sangre para ejercicio.

LEA MÁS  ¿Por qué nos suenan los huesos?

“Tampoco es conveniente realizar actividades de impacto. Si una persona no hace actividad intensa, el embarazo no es el momento para comenzar. En caso de realizarla porque ya venía haciendo hacerlo con control y siempre supervisada por profesionales”, agregó el profesional.

Por otro lado, el doctor recomienda realizar ejercicio en todo moderado, ya que “libera tensiones, aumenta el nivel de energía en el cuerpo y prepara a la mamá para el parto. Si se trata de un embarazo normal, siempre cuidando de no realizar esfuerzos y no acalorarse por demás, la actividad física es altamente recomendada porque puede ayudar a eliminar pequeñas molestias lumbares, dorsales y cervicales”.

LEA MÁS  Bebés y mascotas: consejos y beneficios de esta convivencia

“Las actividades más recomendadas para las embarazadas son natación que tonifica los músculos, yoga porque se trabaja la respiración y la concentración y libera tensiones y caminatas cortas porque mejoran la circulación”, aclaró Pascualini.

Chontel Duncan y las imágenes que desataron el debate

Chontel Duncan y las imágenes que desataron el debate

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

grondona http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/grondona.jpg
FIFA Gate

Increíble y polémico diálogo entre Julio Grondona y un investigador americano

En las últimas horas, se divulgó el reporte de Michael García sobre presunta corrupción en la elección de las sedes de los Mundiales 2018 y 2022
Brancatelli http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/dcpypvkvoaa3rsr.jpg
Televisión

Bomba: ¿Brancatelli deja América y se muda a otro canal?

El panelista de Intratables se encuentra en la cuerda floja luego de su intervención en los Martín Fierro y ya hay un canal que lo está disputando
enzo http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/enzo.jpg
Mercado de pases

Sopresa: River comprará el pase de Enzo Pérez

El Valencia de España bajó las pretensiones y al mediodía se confirmará el arribo a Núñez. El contrato será por tres años
peña http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/pea-1.jpg
Política

Peña anunció que los funcionarios candidatos dejarán su puesto el 14 de julio

Por ahora no hay nombres para reemplazar a los ministros Esteban Bullrich, Julio Martínez y José Cano
municipalidad vicente lopez http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/municipalidad-vicente-lopez.jpg
Política

Amenaza de bomba y evacuación en la municipalidad de Vicente López

Luego de ser alertados por una llamada anónima, policías y bomberos ingresaron al edificio de la Av. Maipú al 2600 para revisar el lugar

REALICE UN COMENTARIO