Salud

Bailar, el mejor remedio: los múltiples beneficios que posee la danza

Además de ser una expresión cultural, esta actividad tiene muchos aspectos positivos tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud mental y emocional

bailar

El arte de la danza tiene múltiples beneficios que abarcan desde lo social hasta lo físico, sea el ritmo que sea. Conocé algunos de ellos: 

Es una herramienta de sociabilización: esta actividad sirve para relacionarse con gente nueva con la cual se comparten los mismos fines, como divertirse, aprender, realizar presentaciones, y demás.

Mejora el autoestima: genera mayor confianza en sí mismo al ir aprendiendo y dominando los pasos y ver los resultados

LEA MÁS  El psicoanálisis, la técnica psicológica más popular entre los argentinos

Reduce el estrés y la depresión: al bailar se liberan hormonas y neurotransmisores del cerebro propios del placer (dopamina) y de la energía (adrenalina y noradrenalina).

Mejora la salud mental: la danza ayuda a la memoria y a su vez previene la demencia, también aumenta el nivel de inteligencia

Genera unión cultural: el baile no conoce de barreras y une diferentes culturas a través de su expresión.

Disciplina: para bailar se requiere disciplina y constancia, asistir a las clases, practicar la coreografía, mejorar ciertos aspectos y demás.

Potencia la creatividad: aquí se le da espacio a la creatividad, la improvisación y la expresión corporal.

LEA MÁS  Nueve cosas que causan alucinaciones

En cuanto a la parte física, también tiene múltiples beneficios:

Mejora el equilibrio y la postura corporal: los músculos estabilizadores se fortalecerán y estaremos menos propensos a lesiones de nuestra vida cotidiana.

Quema calorías: la danza quema entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la intensidad.

Aumenta tu flexibilidad

Fortalece los músculos: sea el baile que sea, ayuda a tonificar y mantenerse en forma.

Mejora la coordinación: fortalece los reflejos y conecta nuestra mente con nuestro cuerpo

LEA MÁS  Consejos para eliminar líquidos retenidos en tu organismo

Colabora con el sistema cardiovascular y respiratorio

Aumenta la energía y el rendimiento

Ayuda a tener unos huesos fuertes: previene la osteoporosis y mantiene las articulaciones lubricadas con el fin de prevenir la artritis.

Mejora los niveles de colesterol en sangre: ayuda en el control de lípidos, elevando el colesterol bueno y disminuyendo el malo. A los diabéticos les servirá para controlar el azúcar en sangre.

Sirve como rehabilitación: en Estados Unidos se está implementando como neurorehabilitación en la enfermedad del Parkinson.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

Patricia Beatriz Grieshaber http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/patricia-beatriz-grieshaber.jpg
Policiales

Horror: asesinaron a una empresaria, delante de su hija de 18 años

El hecho sucedió en Marcos Paz. Patricia Beatriz Grieshaber se dedicaba a la construcción. Los delincuentes se fugaron en el auto de la víctima
5 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/5.jpg
Sexualidad

¿Qué es el narcisismo sexual?

Son sutiles, atractivos y seductores hasta que se quitan la máscara; ¿qué ocurre entonces?
55c8b8a5e32de-1024x614 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/55c8b8a5e32de-1024x614.jpg
River Plate

¿Qué dijo el muñeco Gallardo tras el empate con Central?

"Fue un partido duro, injugable y feo, pero hoy no se definía el torneo"
f620x350-123333_154351_0 http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/f620x350-123333_154351_0.jpg
Futbol Mexicano

Almeyda sacó campeón al Guadalajara tras 11 años de sequía

El Guadalajara conducido por el azuleño Matías Almeyda se consagró hoy campeón del torneo clausura mexicano tras once años sin obtener un título de Primera División
da8xssixyaavtbx http://www.nexofin.com/archivos/2017/05/da8xssixyaavtbx.jpg
Torneo de Primera División

Una incógnita: así quedó el campeonato tras el empate de River

El Millonario dejó pasar su chance y ya no depende de sí mismo para ser campeón; sin embargo, si el miércoles le gana a Atlético Tucumán, alcanzará la línea de Boca

REALICE UN COMENTARIO