Salud

Bailar, el mejor remedio: los múltiples beneficios que posee la danza

Además de ser una expresión cultural, esta actividad tiene muchos aspectos positivos tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud mental y emocional

bailar

El arte de la danza tiene múltiples beneficios que abarcan desde lo social hasta lo físico, sea el ritmo que sea. Conocé algunos de ellos: 

Es una herramienta de sociabilización: esta actividad sirve para relacionarse con gente nueva con la cual se comparten los mismos fines, como divertirse, aprender, realizar presentaciones, y demás.

Mejora el autoestima: genera mayor confianza en sí mismo al ir aprendiendo y dominando los pasos y ver los resultados

LEA MÁS  ¿De qué hay que vacunarse para viajar al extranjero?

Reduce el estrés y la depresión: al bailar se liberan hormonas y neurotransmisores del cerebro propios del placer (dopamina) y de la energía (adrenalina y noradrenalina).

Mejora la mental: la danza ayuda a la memoria y a su vez previene la demencia, también aumenta el nivel de inteligencia

Genera unión cultural: el baile no conoce de barreras y une diferentes culturas a través de su expresión.

Disciplina: para bailar se requiere disciplina y constancia, asistir a las clases, practicar la coreografía, mejorar ciertos aspectos y demás.

Potencia la creatividad: aquí se le da espacio a la creatividad, la improvisación y la expresión corporal.

LEA MÁS  ¿La adicción al sexo es realmente una enfermedad?

En cuanto a la parte física, también tiene múltiples beneficios:

Mejora el equilibrio y la postura corporal: los músculos estabilizadores se fortalecerán y estaremos menos propensos a lesiones de nuestra vida cotidiana.

Quema calorías: la danza quema entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la intensidad.

Aumenta tu flexibilidad

Fortalece los músculos: sea el baile que sea, ayuda a tonificar y mantenerse en forma.

Mejora la coordinación: fortalece los reflejos y conecta nuestra mente con nuestro cuerpo

LEA MÁS  Siete maneras de usar la crema hidratante

Colabora con el sistema cardiovascular y respiratorio

Aumenta la energía y el rendimiento

Ayuda a tener unos huesos fuertes: previene la osteoporosis y mantiene las articulaciones lubricadas con el fin de prevenir la artritis.

Mejora los niveles de colesterol en sangre: ayuda en el control de lípidos, elevando el colesterol bueno y disminuyendo el malo. A los diabéticos les servirá para controlar el azúcar en sangre.

Sirve como rehabilitación: en Estados Unidos se está implementando como neurorehabilitación en la enfermedad del Parkinson.

REALICE UN COMENTARIO

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ÚLTIMAS NOTICIAS

vecinos-asustados-1527353867 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/vecinos-asustados-1527353867.png
Videos Virales

Video: madre drogada expuso a sus hijos a un mortal accidente

En Estados Unidos, una mujer de 23 años puso la vida de sus descendientes en peligro. Luego, se descubrió que estaba bajo el efecto de estupefacientes.
Twitter - logo http://www.nexofin.com/archivos/2018/03/twitter-logo.jpg
Twitter

Twitter: cómo sería tu timeline de hace diez años si siguieras a la gente que seguís hoy

La red social del "pajarito" nos da la opción de volver atrás en el tiempo y hacer un divertido experimento.
ByyfAzPkX_930x525__1 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/byyfazpkx_930x525__1.jpg
last

Le pidió que cambie de escuela a su hijo autista: “¿Por qué no lo mandás a otro lado?”

"No me gusta que esté en contacto con mi hija", exigió la mujer. El mensaje rápidamente se volvió viral en Facebook.
alfabetajuega-er-250518 http://www.nexofin.com/archivos/2018/05/alfabetajuega-er-250518.jpg
last

El Rubius, el youtuber más famoso, se retira por estrés

El joven español anunció su alejamiento de la plataforma de videos.
FMI http://www.nexofin.com/archivos/2018/03/fmi.jpg
Economía

“Hay que eliminar el gradualismo” opinó exdirector del FMI

Claudio Loser remarcó que los inversores extranjeros no tienen paciencia.