Salud

Bailar, el mejor remedio: los múltiples beneficios que posee la danza

Además de ser una expresión cultural, esta actividad tiene muchos aspectos positivos tanto para nuestro cuerpo como para nuestra salud mental y emocional

bailar

El arte de la danza tiene múltiples beneficios que abarcan desde lo social hasta lo físico, sea el ritmo que sea. Conocé algunos de ellos: 

Es una herramienta de sociabilización: esta actividad sirve para relacionarse con gente nueva con la cual se comparten los mismos fines, como divertirse, aprender, realizar presentaciones, y demás.

Mejora el autoestima: genera mayor confianza en sí mismo al ir aprendiendo y dominando los pasos y ver los resultados

LEA MÁS  ¿Existe el efecto contagio con la picazón?

Reduce el estrés y la depresión: al bailar se liberan hormonas y neurotransmisores del cerebro propios del placer (dopamina) y de la energía (adrenalina y noradrenalina).

Mejora la salud mental: la danza ayuda a la memoria y a su vez previene la demencia, también aumenta el nivel de inteligencia

Genera unión cultural: el baile no conoce de barreras y une diferentes culturas a través de su expresión.

Disciplina: para bailar se requiere disciplina y constancia, asistir a las clases, practicar la coreografía, mejorar ciertos aspectos y demás.

Potencia la creatividad: aquí se le da espacio a la creatividad, la improvisación y la expresión corporal.

LEA MÁS  ¿Por qué los hombres tienen pezones?

En cuanto a la parte física, también tiene múltiples beneficios:

Mejora el equilibrio y la postura corporal: los músculos estabilizadores se fortalecerán y estaremos menos propensos a lesiones de nuestra vida cotidiana.

Quema calorías: la danza quema entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la intensidad.

Aumenta tu flexibilidad

Fortalece los músculos: sea el baile que sea, ayuda a tonificar y mantenerse en forma.

Mejora la coordinación: fortalece los reflejos y conecta nuestra mente con nuestro cuerpo

LEA MÁS  "El piso es lava": Cuáles son las lesiones que puede provocar este juego

Colabora con el sistema cardiovascular y respiratorio

Aumenta la energía y el rendimiento

Ayuda a tener unos huesos fuertes: previene la osteoporosis y mantiene las articulaciones lubricadas con el fin de prevenir la artritis.

Mejora los niveles de colesterol en sangre: ayuda en el control de lípidos, elevando el colesterol bueno y disminuyendo el malo. A los diabéticos les servirá para controlar el azúcar en sangre.

Sirve como rehabilitación: en Estados Unidos se está implementando como neurorehabilitación en la enfermedad del Parkinson.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

20150821155725-gifs-coming-facebook-posts-1 http://www.nexofin.com/archivos/2017/01/20150821155725-gifs-coming-facebook-posts-1.jpeg
Facebook

Facebook estaría desarrollando un smartphone con diseño modular

Se difundieron documentos de la empresa que sugieren que la empresa estaría construyendo un teléfono inteligente que tendría cámara, micrófono y pantalla táctil
media-photo_597235eda9b2d972884017c1_640w http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/media-photo_597235eda9b2d972884017c1_640w.jpeg
Mundo Bizarro

¿El peor vuelo de tu vida? La viajera que contó su padecimiento en Twitter

La twittera Jessie Char contó su odisea a través de las redes sociales
Elefante http://www.nexofin.com/archivos/2017/07/elefante.jpg
Videos Emocionantes

Video: Bebé elefante cayó en un estanque y sus padres corrieron a salvarlo

En Corea del Sur, un pequeño elefante cayó al agua y sus padres acudieron al rescate; mirá el video
http://www.nexofin.com/archivos/2015/07/3-3.jpg
El After de Nexo

Andrea López, una atrevida tuitera que no te podes perder

Disfruta de la siguiente galería de fotos protagonizada por esta hermosa mujer
http://www.nexofin.com/archivos/2015/10/3-5.jpg
El After de Nexo

Tiffany Taylor, la modelo más linda de Playboy

Esta bella modelo estadounidense de 35 años de edad realizó una sensual producción para la revista del conejito

REALICE UN COMENTARIO