Salud

Cuatro licuados para compatir el estreñimiento

Mantené tu flora intestinal fuerte y combatí el estreñimiento con estas mezclas

Licuados saludables para bajar de peso

La mala alimentación, algunos medicamentos y las bacterias dañinas que nos llegan desde el exterior contribuyen al debilitamiento o destrucción de la flora intestinal, quien constituye una buena parte de nuestro sistema inmunitario.

Probá estos cuatro batidos para combatir el estreñimiento y reforzar la flora intestinal:

1. Batido de kéfir y frutilla

El kéfir está formado por diversas bacterias beneficiosas que ayudan a desintoxicar y regenerar la flora intestinal y combatir el estreñimiento. Además, “arrastra” todos esos microorganismos y materia putrefacta de los intestinos que nos enferman, combatiendo incluso la Escherichia coli.

Mezclá en la licuadora 8 frutillas, medio vaso de agua y 100 gr d kefir líquido, y tomalo por las mañanas.

LEA MÁS  Mitos y verdades sobre las manchas en el rostro

2. Batido de kéfir y ciruelas pasas

Para que nuestro batido sea lo más efectivo posible, lo que haremos en primer lugar será dejar unas 5 ciruelas pasas en remojo la noche anterior.

Al otro día, mezclalas con medio vaso de agua y 100 gramos de kéfir líquido. Mezclá hasta obtener un licuado homogéneo. Probá endulzando con un poco de miel.

3. Batido de avena, plátano y dátiles

Este batido es muy energético, y nos vendrá muy bien para combatir el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra.

LEA MÁS  Por qué es más difícil bajar de peso cuando nos ponemos más adultos

Ingredientes:

  • 1 vaso de bebida de avena (200 ml)
  • 4 dátiles
  • 1 banana

Podes comprar la bebida de avena ya lista o hacerla poniendo avena en remojo y batiéndola con un vaso de agua.

La banana consigue estimular el crecimiento de las bacterias beneficiosas de la flora intestinal gracias a su aporte de fructo-oligosacáridos, un tipo de fibra soluble que al ser fermentados, nos ayuda a regular el tránsito.

4. Batido de leche de sésamo e higos

En este batido podés sustituir la leche de sésamo por yogur blanco en caso de no encontrar dicha bebida vegetal.

LEA MÁS  Los riesgos de bajar mucho peso en poco tiempo

La leche de sésamo es rica en vitamina E y mucílagos, al igual que la avena, y nosayuda a desinflamar y a fortalecer toda la flora intestinal. Es energética y digestiva, una alternativa maravillosa a la leche de vaca.

Uno de los mayores beneficios de la leche de sésamo es que fortalece los huesos y las articulaciones, por lo que es ideal para aliviar los dolores asociados a la artritis gracias a su poder antiinflamatorio.

Para prepararlo, mezclá 4 higos (secos o naturales) con un vaso de leche de sésamo (200 ml) y licuá hasta conseguir una bebida homogénea. Endulzá con miel.

COMPARTIR

REALICE UN COMENTARIO

Frigerio: “A Alicia le dejaron una bomba parecida a la que recibimos del kirchnerismo”

Al mismo tiempo, recordó que el distrito patagónico es administrado “desde hace más de 25 años por los Kirchner o socios” políticos

santa cruz http://www.nexofin.com/archivos/2017/04/santa-cruz-9.jpg

Gregorio Dalbón y Eduardo Feinmann se cruzaron fuerte en Twitter

Dalbon-Feinmann http://www.nexofin.com/archivos/2017/04/dalbon-feinmann.jpg

El abogado de Cristina Fernández de Kirchner estalló contra el periodista e informó que le inició una demanda