Salud

Té o café después de comer, ¿es una buena o mala costumbre?

El contenido de polifenoles de estas infusiones puede interferir en la absorción del hierro de la comida, si se consume en un tiempo menor a 2 horas después de haber finalizado ésta

Cafe

Una costumbre bastante difundida es tomar una taza de té o café tras la comida, con el objetivo de hacer la digestión, extender el momento de la mesa familiar o quizá, sólo por gusto.

Pero lo que es inadecuado es nunca poner en duda este tipo de hábitos. En este sentido, en primer lugar, debemos diferenciar las infusiones de frutas, del té o café, ya que sus componentes son diferentes.

LEA MÁS  Cómo hacer rebozados más saludables

Si se trata de té, sea la variedad que sea, así como de café, su contenido en polifenoles puede interferir en la absorción del hierro de la comida si se consume en un tiempo menor a 2 horas después de haber finalizado ésta.

Por otro lado, de acuerdo a lo publicado por el portal Vitónica, la ingesta de café puede causar nerviosismo y ansiedad, incentivando el consumo de algo dulce cuando la glucemia ya se ha reducido tras la comida.

LEA MÁS  Por qué no deberías beber el vaso de agua que dejás junto a tu cama

Al mismo tiempo puede quitarnos el sueño e impedir el descanso si lo que pensamos hacer es dormir después de comer.

En conclusión, el sitio aconseja, para gozar del efecto antioxidante de estas bebidas sin interferir en la absorción de hierro, consumir la taza de té o café unas dos horas después de la comida.

LEA MÁS  Alertan sobre factores de riesgo evitables para prevenir el cáncer

Con esta simple modificación, se puede disfrutar de los beneficios que el té o el café, que muchas veces relaja o es vivido como un momento de placer, y no descuidar la salud.

COMPARTIR

NOTICIAS RECOMENDADAS

ULTIMAS NOTICIAS

http://www.nexofin.com/archivos/2015/04/3-1.jpg
El After de Nexo

Las fotos hot de Viviana Flores

Esta modelo se animó a una producción de fotos en lencería que recorrió las portadas de las principales revistas de Perú
http://www.nexofin.com/archivos/2015/05/4-1.jpg
El After de Nexo

Claudia Álvarez, una latina que va dar que hablar

Esta bella modelo morocha sorprende a todos con sus sensuales curvas, las que exhibe en esta sesión de fotos
http://www.nexofin.com/archivos/2015/04/5-1.jpg
El After de Nexo

Marcela Pignatore, una reina del surf que te dejará sin palabras

La brasileña es una apasionada del modelaje, el teatro y es una reconocida actriz en Brasil, pero también se ha hecho conocida por su pasión por el surf
men-photoshoot-girlfriends-boyfriends-of-instagram-35-58a4105f28f72__605 http://www.nexofin.com/archivos/2017/06/men-photoshoot-girlfriends-boyfriends-of-instagram-35-58a4105f28f72__605.jpg
Instagram

Aprendé a hacer fotos panorámicas en Instagram

Subí contenido mas interesante a Instagram con este tutorial
Kate Winslet: La británica también es dueña de un ático dúplex en La Gran Manzana, en el prestigioso barrio de Chelsea. Tiene más de 3.000 metros cuadrados que contiene 4 habitaciones, y el principal cuenta con baño propio con una bañera enorme, dos duchas y dos lavabos. http://www.nexofin.com/archivos/2014/03/baño4.jpg
Mundo Bizarro

Se divorció porque su casa no tiene baño

Ante el Tribunal Familiar de Rajasthan, India, alegó que el que su marido no lo hubiera instalado le parecía un hecho “cruel”

REALICE UN COMENTARIO